Как развивать соцсети БЕЗ СТРАХА?
В наш век развития YouTube и различных соцсетей эта проблема для многих очень актуальна.
Почему у человека возникает желание проявляться в интернет-пространстве, на это есть разные причины, у всех они свои:
- может быть, это блогер и ему или ей доставляет удовольствие рассказывать о своей жизни, читать комментарии и таким образом общаться с аудиторией.
- Может быть, у человека хобби и об этом его канал или блог.
- может быть, это необходимо для работы. Например, психологам важно проявляться для того, чтобы заявить о себе и найти клиентов.
- А иногда из потребности поделиться важными и полезными знаниями с широкой аудиторией. Мне лично эта причина проявления очень отзывается. Это было первым импульсом лично для меня для того, чтобы начать проявляться в интернет-пространстве.
Итак, о какой вообще проявленности можно говорить? Она тоже бывает разная.
Например, создать свой канал в Телеграмм и писать там посты – этот вид проявления часто не требует «личного» участия – в том смысле, что не надо снимать видео, выкладывать свои фотографии, что-то кому-то рассказывать в видео- или аудиоформате. Создал канал, пиши на интересную тебе тему, казалось бы – ничего сложного. Однако же и это бывает тяжело сделать людям, у кого есть страх проявляться.
Другой вид проявленности – уже более явный. В том же самом Телеграм канале можно размещать свои видео, как короткие, так и длинные, можно проводить прямые эфиры, можно голосовыми сообщениями отвечать на вопросы или просто таким образом общаться со своей аудиторией.
Если говорить про YouTube – то там вообще вся проявленность идет через видео-формат. И чаще всего именно это является самым сильным триггером, вызывает наибольшее напряжение и сопротивление. Кто когда-нибудь пробовал записать какое-то свое видео, зная, что он будет его выкладываться в Сеть – тот встречался с особым волнением и напряжением при этом.
Хотя казалось бы, это же не прямой эфир, можно что-то потом вырезать, можно вообще не выкладывать. Но если перед тобой телефон или камера и идет запись – тело точно отзывается на это. Если эти телесные ощущения слабые, то это не мешает совершать активные действия. Но иногда они очень сильны.
С какими телесными проявлениями у клиентов я встречалась, когда работала по такому запросу?
В ситуации, когда надо проявляться, записать видео или даже когда человек просто думает об этом, то в теле часто возникает:
- чувство заморозки, оцепенения
- язык как будто прилип к небу, или «тяжело ворочается»
- сильное сжатие – в животе, груди, горле, голове, челюстях, у кого как.
- ступор, как будто все мысли улетучиваются.
А иногда человек описывает это в терминах «сопротивление».
Хочу записать видео, но как будто что-то не дает сделать первый шаг – как стена вырастает, колпак накрывает, что-то держит, оказываюсь в болоте или в тумане – разные образы возникают при описании этого.
Часто при разговоре на эту тему человек прямо говорит, что чувствует СТРАХ. И часто, кстати, описывает его именно на языке тела – как ступор, сжатие, комок в животе, все тело сжимается и т.д.
Что же можно сделать с этим процессом, происходящим с человеком? Как помочь ему преодолеть это сопротивление, страх, ступор и начать-таки проявляться. Да не просто, а желательно легко, с удовольствием и непринужденностью?
Я расскажу, как я, как психолог, к которому часто приходят с подобным запросом, подхожу к видению этой проблемы, с какого ракурса смотрю на это и какие процессы предлагаю клиентам на консультациях.
Итак, мое главное понимание:
- это не что-то, что с человеком просто происходит. Этот процесс человек подсознательно организовал себе сам и за этим сопротивлением/страхом/ступором стоит какая-то ВАЖНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ. Которая на данным момент ВАЖНЕЕ, чем потребность, стоящая за желанием проявляться.
Что это дает в терапии? Мы не боремся с сопротивлением - мы ищем, какая важная потребность стоит за ним! И когда она становится очевидной, то часто это является сюрпризом для человека, она ранее не осознавалась. И после того, как она стала явной, осозналась, человек уже находит пути ее реализации другим способом. Из ресурсного состояния, прямо на сессии. И тогда здесь и сейчас сопротивление становится неактуальным. И уходит само.
Часто это ПОТРЕБНОСТЬ в БЕЗОПАСНОСТИ. И в основном не в физической (хотя бывает и так), а в социальной безопасности.
Есть страх, что если я буду проявляться, то произойдет что-то очень плохое. И то, что лежит на поверхности и человеком осознается, часто только вершина айсберга. И только тогда, когда мы, исследуя этот негативный прогноз и страхи, стоящие за ним, и находим самый главный, глубинный страх – самую пугающую картинку – только тогда работа будет по-настоящему глубокой и эффективной.
У каждого человека это будет какой-то свой страх. Могу просто привести примеры из своей практики:
- страх смерти (меня убьют, если я стану успешным)
- страх отвержения (если я облажаюсь, меня все отвергнут и отвернутся)
- страх одиночества (все отвернутся от меня, я останусь один навсегда)
- страх осуждения и наказания (все будут смеяться, осуждать, меня накажут)
Все эти страхи, почти без исключения, не совсем рациональны и идут из детства, связаны с каким-то негативным опытом, полученным там и тогда, который бессознательно был «подтянут» К ЭТОЙ, ТЕКУЩЕЙ СИТУАЦИИ.
Иногда всплывает в памяти какое-то заряженное воспоминание, тогда оно может быть трансформировано, переписано в подсознании.
Если есть страх отвержения и осуждения, то всегда есть какой-то заряженный образ того, кто будет меня отвергать, осуждать, высмеивать, наказывать или представлять для меня физическую угрозу. И тогда можно убрать этот заряд с помощью различных проективных методик, обнаружить эту власть и силу меня осуждать и отвергать – как просто силу и почувствовать ее своей. Вернуть себе то, что спроецировано в эти образы.
Когда есть страх, есть и агрессия. Это два конца одной программы. Интеграция этой ооочень часто несознаваемой, а то и заблокированной агрессии дает мощный вброс энергии в систему человека.
Уффф. На самом деле я рассказала уже очень о многом. Подробно как ведется работа с этой проблемой в одной статье рассказать просто нереально. Я сейчас кратко подведу итоги и подсвечу те результаты, которых можно достичь за 4-6 консультаций на эту тему.
- Происходит интеграция основных заряженных эмоций – страха, агрессии. Страх проявления уходит.
- Появляется больше энергии
- Человек получает доступ к ресурсному состоянию, в том числе из которого его проявление естественно, гармонично, непринужденно и отражает его сущность.
- И самое главное- он начинает снимать видео, выкладывать их в соцсети, вести прямые эфиры, выступать на сцене – делать все то, что раньше было сложно или невозможно.
- Это положительным образом влияет на другие сферы жизни – уходит фоновая тревога, появляется чувство свободы и радости.
Приходите ко мне на консультацию ✨ +79217447752, @Psy4u_marinafed
На ТЛ канале есть отзывы. На YouTube можно посмотреть мои открытые консультации)