ТОП-5 ТРАВ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ИММУНИТЕТА

В зимний период особенно важно позаботиться о поддержке иммунитета с помощью трав, богатых витаминами и микроэлементами. Мы советуем не только собирать фиточаи, но и использовать экспертный гайд нашей академии «Простые средства укрепления иммунитета».
Каждая трава — это настоящий источник пользы, и чтобы извлечь максимум, важно грамотно их собирать и заготавливать.

🌿 Иван-чай — идеален для тех, кто испытывает стресс или проблемы со сном. Напиток из него помогает расслабиться, улучшить сон и снять головную боль. Иван-чай также богат антиоксидантами, необходимыми для восстановления организма.
🌿 Крапива — улучшает кровообращение, работу печени и почек. Особенно полезна при анемии благодаря высокому содержанию железа, что улучшает общее самочувствие.
🌿 Мята — это натуральный антисептик. Добавьте её в чай для укрепления иммунитета. Она улучшает пищеварение и успокаивает нервную систему.
🌿 Ромашка — универсальное средство против стресса и бессонницы. Она также помогает при расстройствах ЖКТ и обладает антимикробным действием, что особенно полезно в сезон простуд.

🌿 Листья смородины, земляники, клубники и малины — это мощный источник витамина С, который помогает укрепить иммунитет и предотвратить простуды. Эти листья не только полезны, но и придают чаю насыщенный аромат.

Не забудьте добавить в рацион безопасные БАДы для укрепления иммунитета. Наш гайд «Как выбрать безопасные БАДы и нутрицевтики» поможет вам сориентироваться в этом вопросе.
Советы по заготовке трав:
✅ Собирайте травы в сухую, солнечную погоду для сохранения их пользы.
✅ Травы не мойте, чтобы сохранить эфирные масла и микроэлементы.
✅ Сушите травы в тени на бумаге или ткани тонким слоем.
✅ Периодически перемешивайте травы для равномерного высыхания.
✅ После подсушки измельчите сырье и досушите в тени.
✅ Храните высушенные травы в полотняных мешочках, чтобы сохранить их свойства до зимы.

Приглашаем вас на онлайн-практикум «Секреты фитотерапии» с 17 по 19 сентября, где вы научитесь использовать лечебные свойства растений для здоровья себя и близких.
На практикуме с экспертом по фитотерапии, мы обсудим:
* Доступные травы для сбора и покупки
* Как и где собирать травы
* Традиции чайных церемоний
При регистрации — подарок: «Экспресс диагностика состояния вашего организма», чтобы вы смогли выявить свои дефициты, а на практикуме мы расскажем, как их устранить с помощью фитотерапии.

С любовью и заботой о вашем здоровье Международная Академия Нутрициологии 💚

Еще больше полезной информации об академии на нашем сайте.