Тема грусти в жизни и психотерапии. Зачем грустить?

Иногда клиенты приходят с очевидной грустью - от потери, утраты. И тогда нам понятно, чем мы будем заниматься на сессии. А иногда тема грусти не очевидна, и она раскрывается из совершенно другого запроса: тревога, непонятные сны, одиночество, неустроенность, дискомфорт - будто что-то изнутри подтачивает жизнь, не даёт покоя. И если терапевт будет хорошим исследователем и проводником рядом с клиентом, то рано или поздно они найдут дорогу к грусти, которая пытается пробиться наружу. Терапевту нужно быть внимательным в поиске разрыва связи с ценностями клиента и его способам обходиться с этим разрывом. Потому что часто клиенты обходятся с потерями не с помощью грусти, а с помощью обесценивания, вытеснения, поиска других замещающих ценностей, удовольствия и т.д. - я бы сказала, несерьёзного отношения к утрате ценности и к своим чувствам,... а значит к себе самому. Многие видят чувство грусти бесполезным, отнимающим силы, радость жизни, делающим человека слабым. А ещё и нарциссичность нашего времени добавляет к этому своё отвержение слабости. Кому нужны грустные люди? Надо идти вперёд, достигать! Всем нужны позитивные, целеустремлённые и деятельные. Поэтому часто мы даже не говорим никому о своей грусти, думая, что это плохо, что никто не сможет её понять. У многих людей заблокирована "опция "грусть" по разным причинам - печальные чувства никогда не принимались в семье, можно было быть только позитивным или позитивно-спокойным, а грусть вызывала недоумение, раздражение, негативную оценку ребенка или его поведения. В своей работе с клиентами, я часто даю много валидации о нормальности чувствовать грусть, потому что когда нам больно, мы плачем, а ещё можем кричать. А ещё грусть может вызывать страх, (особенно, если она сильная), страх, что "это затянет в черную дыру и я оттуда не выберусь, будет депрессия" - тогда здесь нужно укрепить человека. Толерантность к грусти очень низкая. Причина грусти может непонятна, когда потери или утраты не очевидны. Это те случаи, когда чего-то важного в жизни не случилось, ценности не пришли в жизнь человека, а он может чувствовать глубокую потребность в переживании этих ценностей: не нашелся близкий партнёр, друзья, не родились дети, не случилась карьера, не было теплых отношений с родителями.... Уметь грустить также важно, как уметь радоваться. Приняв это чувство, переживая его, человек обращается к своему внутреннему миру, находит свои истинные ценности и возможность начать строить новую жизнь, наполненную смыслами.

А как вы относитесь к грусти? Стараетесь избежать или даёте себе время погрустить?