Как я останавливаю панику и превращаю страх в силу за несколько минут

Дорогие мои,

Когда внутри всё сжимается, горло становится каменным, а в груди разливается тяжёлая, давящая боль, и голос внутри кричит «всё пропало, бросай, не справляешься, уходи в ракушку, стань маленькой и незаметной», — я уже не бегу от этого состояния.

Я останавливаюсь.

Прямо посреди этого хаоса я делаю глубокий вдох-выдох и говорю себе одну простую, но очень важную фразу:

«Стоп. Это только телесная реакция. Это не факт. Это не реальность. Это просто гормональная буря и старая программа, которая сработала на триггер».

И дальше я действую по своему проверенному алгоритму, который работает уже много лет — как со мной, так и с тысячами моих клиенток.

Сначала я успокаиваю мозг. Даю ему понять, что угроза не смертельная, что это всего лишь реакция, а не приговор.

Потом я работаю с эмоцией — не подавляю страх и не убеждаю себя, что «всё хорошо». Я проживаю его, но уже осознанно, без сопротивления.

И только после этого я выхожу на уровень программы. Ищу тот самый триггер и ту старую программу, которая запустила всю эту историю.

Потому что мозг — это невероятно мощный, но очень послушный компьютер. Он исполняет ровно то, что мы в него закладываем. Куда направляем внимание и энергию — то и растёт. Если мы думаем о катастрофе — мозг начинает искать подтверждения этой катастрофы. Если мы меняем вектор и начинаем видеть возможности — мозг начинает показывать нам именно их.

Вот в этом моменте, когда я перестаю бороться со страхом и начинаю работать с ним, происходит настоящее чудо. Страх перестаёт быть врагом и становится сигналом. А я — из жертвы обстоятельств превращаюсь в Королеву, которая управляет своим состоянием.

Именно эта надежда — что даже в самом сильном страхе есть путь, есть алгоритм, есть система — стала для меня опорой.

Именно об этом мы и будем говорить весь этот месяц в теме «Деньги Королевы».

Мы будем разбирать, как наши внутренние роли, мышление и стратегия влияют на то, сколько и как легко к нам приходят деньги.

Продолжение следует завтра.

С любовью и верой в вашу Королеву,

Игнатьева Ольга