Начну с глицина

Витамин A — это прогормон, который влияет на огромное количество функций организма, включая здоровье зрения, иммунную систему, рост и дифференцировку клеток. Играет важную роль в регуляции множества генов через ядерные рецепторы, включая гены регулирующие метаболизм железа (об этом писал подробно тут).

Многие стремятся поддерживать здоровье с помощью добавок и полезных продуктов, но важно помнить, что некоторые продукты могут препятствовать усвоению определённых витаминов. Неправильное сочетание продуктов и витаминов может привести к тому, что полезные вещества не усвоятся.

Витамин B1 (тиамин) играет ключевую роль в углеводном обмене, помогая организму эффективно преобразовывать углеводы в энергию. Прежде чем перейти к его роли в этом процессе, давайте разберёмся, что происходит после употребления углеводов.

Ни для кого не секрет, что даже в небольших дозах алкоголь может оказывать значительное влияние на организм, особенно если его употребление регулярно:

Когда речь заходит о поддержании достаточного уровня железа в организме, в первую очередь многие думают о железосодержащих продуктах или добавках. Однако усвоение и обмен железа зависит не только от его количества в рационе, но и от других витаминов и минералов. Сегодня хочу расскать про витамин А, который играет важную рол…

Глицин играет важную роль в поддержании качественного сна. Он участвует в биохимических процессах, которые помогают мозгу перейти в состояние отдыха, снижая стресс и улучшая засыпание.

Ионизирующее излучение, такое как рентгеновские и гамма-лучи, взаимодействует с молекулами воды в организме, что приводит к их ионизации. В результате этого взаимодействия образуются свободные радикалы, такие как гидроксильные радикалы (•OH), пероксид водорода (H₂O₂) и другие формы свободных радикалов. Повышенное обр…

Начнём с краткой теории и статистики о дозах радиации, которые мы получаем просто находясь на планете. Для удобства расчётов я буду использовать верхние границы диапазона, чтобы учесть наиболее значимые случаи. Например, если мы летим ближе к экватору, то дозы радиации будут выше. Также, при компьютерной томографии или рентгенографии дозы варьируют…

В последнее время высокобелковое питание стало популярным, особенно среди тех, кто стремится набрать мышечную массу или похудеть. Однако повышенное потребление белка может иметь свои риски, если не обеспечивать организм необходимыми веществами, которые участвуют в его метаболизме и утилизации.

В детстве перед школой нам с сестрой мама давала глицин, утверждая, что это улучшает память и помогает концентрироваться. В то время я не придавал этому значения и не понимал как маленькая таблетка под языком может влиять на мою память, но спустя годы я узнал, что глицин действительно может оказывать значительное влияние на когнитивные функции — та…