Артём Лесман

В психической динамике обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) значимое место занимает эмоция отвращения. Многие пациенты с ОКР испытывают сильное отвращение к загрязнениям, микробам, телесным выделениям или моральным нарушениям. Однако отвращение оказывается более устойчивой эмоцией, чем страх и тревога - если тревожные реакции довольно хорош…

Хочу отдельно написать про важный метаанализ, о котором мы с Денисом Автономовым говорили в нашем последнем (8-ом) видео подробного разбора внутреннего критика.

Текст написан по мотивам видео на ютубе

«Учитесь и забывайте» — эта фраза, принадлежащая Морихэю Уэсибе, основателю айкидо, звучит просто, но несёт в себе глубокий смысл. На первый взгляд, она может показаться противоречивой: зачем учиться, если в итоге придётся всё забыть? Однако за этой идеей скрывается нечто большее, что выходит за рамки боевых искусств и применимо к жизни, обучению и…

Тело и психика — две взаимосвязанные составляющие человеческого существования. Понимание их взаимодействия является ключом к укреплению здоровья и благополучия. Фраза «в здоровом теле — здоровый дух» отражает не только народную мудрость, но и фундаментальную истину: состояние тела и психики взаимно влияют друг на друга.

Психотерапию невозможно полностью описать в рамках одной школы или подхода. Чтобы лучше понять, как она устроена, я предлагаю воспользоваться двумя метафорами: дома и корабля. Каждая из них помогает осмыслить базовые составляющие психотерапевтического процесса, то, что делает его эффективным.

Любовь к себе — это не просто полезное, а практически необходимое состояние, лежащее в основе нашего благополучия, чувства устойчивости и внутреннего ресурса. Она напрямую влияет на качество жизни человека, его способность справляться с трудностями и находить опору в себе, а не вовне.

Конфликты — неотъемлемая часть человеческой жизни, будь то внутриличностные противоречия или межличностные разногласия. Несмотря на различия в проявлениях, подходы к их разрешению во многом схожи. Давайте разберем, как механизмы работы с внутренними конфликтами могут быть применимы для разрешения внешних.

Тема сепарации от родителей, особенно в условиях совместного проживания, многогранна и затрагивает множество аспектов, от психологических до бытовых. Вопрос, как достичь автономии, оставаясь в общем пространстве, поднимает не только проблему отделения, но и шире – тему взросления.

Сомнения и критическое отношение — частые спутники нашей жизни и, как ни странно, важные элементы психотерапии. Они часто воспринимаются как что-то мешающее, нежелательное. Но если разобраться, сомнения могут стать одним из ключевых ресурсов в процессе изменений.