Выносливость и полезные привычки. Как все это улучшить?

Когда начинаешь новую жизнь, критически сложно совершать системные действия на пути к лучшей версии себя. В любой момент тебя поджидают новые вызовы, проблемы, задачи, а организм штормит то от нагрузок, то от необходимости преследовать непонятные цели. Можно ли одновременно улучшить выносливость и полезные привычки?

Ценность саморазвития не только в самом выборе «стать лучшей версией себя», но и в том, насколько системно к этому подходишь. Использовать какой-то один инструмент будет практически бессмысленно. А вот грамотный симбиоз из всех доступных возможностей придаст здравый буст в вашем становлении.

Человек, который начинает меняться к лучшему, оказывается перед сложным выбором. Во-первых, ему приходится постоянно преодолевать свои старые установки и действия. А во-вторых, приходится работать интенсивнее, соображать энергичнее, стремиться к большему, чтобы приобретать новый спектр возможностей. Чтобы оба эти процесса проходили эффективнее, важно дать организму топливо и погрузиться в системную работу.

Полезные привычки строятся вокруг развития и формирования нейронных связей, которые создают в мозге готовые паттерны для мышления и действий. Дело в том, что наша личность, наше Эго, наше сознание – все они строятся вокруг специфики взаимодействия нейронных связей.

Привычки формируются при двух основных факторах: есть системные и повторяемые действия, а вместе с ними есть поддержка для развития нейронов. Системные действия совершает сам человек, когда тренируется, изучает языки или пробует что-то новое. Но в чем проявляется поддержка для нейронов?

Наши нейроны растут при присутствии таких белков как BDNF или NGF факторы. Эти белки помогают нейронам развивать ветвистость и охотнее вступать в контакт друг с другом. Проблема здесь в том, что с возрастом количество синтезируемых белков снижается. А значит, их нужно искать где-то извне.

Волевые факторы – это отдельная история. Суть в том, что сила воли человека определяется внутренним ресурсом. Как долго мы способны заниматься конкретным действием и терпеть стресс или давление. Насколько наш организм легко справляется с раздражающими стимулами?

Ведь помимо базовых рабочих задач, у нас могут происходить форс-мажорные обстоятельства. Простуды, мелкие склоки, разбитый режим, вирусы в нашем окружении… Все эти факторы складываются воедино и формируют не совсем здоровую среду.

Когда внедряете новые привычки, важно защитить организм от возможных перебоев. Достаточно дать топливо для иммунитета. Не стимулировать работу иммунитета, а именно подкинуть топлива для Т-клеток, базовых элементов нашего иммунитета.

Но, чтобы вы ни закидывали в организм, это упирается в способности к метаболизму. Из-за этого можно периодически встретить в обсуждениях: «я принимаю такой-то препарат, но не чувствую эффекта». И это нормально, ведь ЖКТ человека может находиться не в самом лучшем состоянии.

Как результат, стоит дать небольшой буст ЖКТ и особенно печени, которая как раз и метаболизирует основные ценные элементы из адаптогенов и грибов. Технически, мы запитываем не сам орган, а скопление бактерий, которые существуют в ЖКТ.

Запитав микробиом, мы позволяем организму эффективнее потреблять доступные элементы. Больше действующих веществ попадает к целевым клеткам и тканям, оказывая тот самый ноотропный эффект, эффект улучшения выносливости, целеустремленности и общей способности эффективно ворочать поставленные задачи.

Главное из всего этого то, что такие бустеры для закрепления выносливости и полезных привычек уже существуют. Речь идет о полисахаридах, которые содержатся в грибах и предлагают широкие возможности для улучшения самочувствия. А именно:

Как итог, у нас есть сразу три базовых доступных инструмента, чтобы системно закреплять полезные привычки, системно прогрессировать и становиться лучше. А если их использовать постоянно и в полноценных дозировках, то путь к лучшей версии себя пойдет с максимальным ускорением.