Как начать медитировать?

Рей Далио утверждает, что медитирует каждый день и это позволяет ему принимать правильные решения. Этому он научился у The Beatles.

Мы убираем у себя в доме. Медитация позволяет убираться у себя в голове, разгонять тараканов и выносить накапливающийся мусор.

Моя супруга — Мария — несколько лет училась на учителя по медитации. Она написала очень хорошую статью “Как жить осознанно с помощью медитации”. Статья есть в библиотеке Smart Reading. Фрагмент с примерами практик осознанности:

Для своей практики я использую “костыль” — устройство Muse. Оно по ходу медитации считывает активность мозга и дает обратную связь. В него же встроена игровая механика. Ваша задача — ловить птиц и не допускать грозы.

Мне помогает. 10 минутная медитация в течение дня очень восстанавливает равновесие. Попробуйте!

Меня зовут Михаил Иванов, я сооснователь Smart Reading и издательства МИФ (Манн, Иванов, Фербер). Я пишу про бизнес-модели, фондовый рынок и книги. Подпишетесь, чтобы не пропустить новые статьи.