«Меня беспокоит одна из моих субличностей — внутренний ребенок. Он занимает слишком много места в моей жизни, и мне хотелось бы научится жить с ним дальше».
🔻Как ты понимаешь, что он занимает «слишком много места»?
Такое впечатление, что ты борешься с ним? Расскажи, каким образом происходит эта борьба. Что ты для этого делаешь? Критикуешь его? Осуждаешь? Ругаешь?
Важно понимать: внутренний ребёнок нуждается в твоем внимании. Но пока ты не отделена от него, а составляешь с ним единое целое, ты не можешь дать ему то, в чем он нуждается.
Похоже, ты находишься в слиянии со своей субличностью? Как ты думаешь, что может произойти, если вы всё же разделитесь? Что мешает этому разделению?
«Я сама за него цепляюсь!»
🔻Значит, именно ты удерживаешь его рядом. Интересно, для чего тебе это? Зачем тебе важно его удерживать? Какую функцию он выполняет?
Как ты думаешь, что изменится в твоей жизни, если мы найдём для внутреннего ребёнка отдельное, безопасное место?
И как ты отнесёшься к тому, чтобы вначале попробовать хотя бы немного отделиться от него?
Работа по разотождествлению (сепарации) от субличности — это первый и важнейший шаг в терапевтическом процессе. Без сепарации (отделения) Эго от субличности невозможно выстроить осознанные отношения с внутренними частями твоей личности.
Про работу с субличностями смотрите в 3 части 5 выпуска 3 сезона Мастерских «Работа с субличностями» в моей подписке Boosty https://boosty.to/anastasiachernyshova
3 часть 5 выпуск 3 сезон