Как жить с нарциссом
Давайте для начала выясним, что представляет из себя Нарцисс. Это личность, с ярко выраженным чувством превосходства, с патологической потребностью во внимании, который при этом еще и не способен к эмпатии (сопереживанию). Это очень эмоционально неустойчивая личность, он импульсивен и, как правило, плохо себя контролирует.
Они редкостные манипуляторы и эксплуататоры и для того, чтобы нарцисс не разрушил вашу психику, хочу дать вам несколько рекомендаций.
Самый действенный способ, это конечно же прекращение любого контакта с ним, но не всегда это представляется возможным.
В таком случае необходимо придерживаться определенных правил, благодаря которым вы сможете победить этого токсичного человека.
Чтобы защитить себя, нужно установить границы в общении в самом начале отношений. Это поможет избежать неприятных ситуаций в дальнейшем.
Старайтесь во время спором или конфликтных ситуаций проявлять сочувствие, это поможет сгладить уровень агрессии с его стороны. Это, в свою очередь, поможет избежать неприятных эмоций и оскорблений.
Не стоит делиться с ним личными историями, нарцисс, почти наверняка, использует их против вас.
Ничего не одалживайте у нарцисса и не принимайте от него услуг, это повод сделать вас зависимой личностью и в дальнейшем манипулировать вами.
В общении с нарциссом важно сохранять уверенность в себе и не верить его историям. Оценивайте его слова критически, особенно похвалы и осуждения, чтобы сохранить самооценку.
Игнорируйте нарцисса, не реагируя на его манипуляции. Поскольку он любит внимание окружающих, игнор поможет потерять контроль над вами и он сможет засомневаться в том, что его методы работают.
Не поддавайтесь эмоциям, контролируйте их и задавайте уточняющие вопросы. Нарцисс стремится вызвать негативные эмоции, чтобы влиять на ваше мнение.
Не извиняйтесь. Извинения нарцисс воспринимает как подтверждение своего превосходства. Не стоит просить прощения, особенно если нет уверенности в своей вине.
Не позволяйте нарциссу уходить от темы. Люди с нарциссическим расстройством личности склонны к перескакиванию с одной темы на другую, запутывая собеседника. Важно следить за ходом беседы и напоминать о её теме.
Уверенно отстаивайте свою позицию не позволяя ему усомниться в вашей позиции и не давая почвы для манипуляций.
Не позволяйте себя обманывать. Если заметили ложь, укажите на неё и дайте понять, что не позволите продолжать общение в таком ключе.
Не бойтесь нарцисса. Страх усиливает чувство превосходства нарцисса, поэтому важно не показывать свой страх.
Позвольте себе быть эгоистом. Здоровая доля эгоизма даст понять, что вы сильная и устойчивая личность, которой сложно манипулировать. Это поможет снизить агрессию и прекратить попытки унизить и морально подавить.
Самостоятельно противостоять нарциссической личности бывает очень сложно, если вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, то обратитесь к опытному психологу. Он поможет вам более объективно увидеть ситуацию и поможет найти оптимальные пути решения в сложившейся ситуации.
Записаться на консультацию https://blinov-psy.ru/otnahenie
Автор статьи Светлана Блинова
семейный психолог BLINOV-PSY