Кто такой Астеник

Сегодня расскажу об одном типе личности, об Астенике. О том, с какими сложностями он может столкнуться и как ему выжить в таком суровом мире.

Отличительной чертой Астеника является то, что он очень быстро чем-то загорается, резко стартует, но так же быстро и гаснет. Они очень чувствительны и склонны к быстрой утомляемости. Там где другие только собираются с мыслями, астеник уже во всю бурно реагирует и сам же устает от этого. Он в целом склонен к быстрой утомляемости даже из-за незначительных событий.

Такие люди часто бывают мнительными, нетерпеливыми и раздражительными. Они склонны к «самоедству» и могут долго хранить обиды на окружающих, которые затем проявляются в виде внезапных вспышек гнева. После таких вспышек Астеники испытывает сожаление и вину, что ещё больше снижает его и без того невысокую самооценку.

Они очень ранимы и чувствительны, но в то же время он может быть подвержен тщеславию. Ему свойственно избегать публичных выступлений и внимания окружающих, опасаясь, что его недостатки будут замечены и станут предметом насмешек.

Иногда, после какого-либо успеха или в моменты мечтаний, астеник может переоценить свои способности, но это чувство быстро проходит, и он вновь осознаёт свою несостоятельность.

Как вы уже поняли, основная болевая точка Астеника, это его слишком низкая самооценка, соответственно рекомендации для такого типа личности будут связаны с поднятием её на здоровый уровень.

Поскольку Астеники довольно слабенькие физически, то им рекомендованы занятия спортом. Даже ежедневные прогулки на 20 000 шагов дадут свою пользу. Красивое спортивное подтянутое тело даст ощущение уверенности в себе как на физическом, так и на психологическом уровне, а если добавите массаж, то это даст хорошее расслабление.

Астеникам очень важна социализация, хотя они любят как раз-таки отстраняться от людей. Это поможет чувствовать себя увереннее и развивать социальные навыки. Главное – научиться принимать и ценить себя. Хвалите себя за проделанную работу, разбирая её на детали, составляйте списки своих положительных качеств или пишите письма себе, в которых будете расписывать, почему вы так замечательны. Позволяйте себе злиться и гневаться, ведь злость дает энергию к действию.

Да, астеникам живется нелегко, но если понимать особенности своего типа личности, можно научиться умело этим пользоваться. Если вы узнали в описании себя и чувствуете, что вам нужна помощь опытного психолога, то записывайтесь на консультацию, мы поможем выстроить контакт с самим собой, научим работать с собственными эмоциями.

Записаться на консультацию

Автор статьи Петр Блинов

семейный психолог BLINOV-PSY