Топ-5 лучших протеинов в 2025 году по соотношению цена-качество.

Виды протеина, для чего он нужен и какой лучше выбрать?

Протеин популярен не только среди спортсменов, но и среди тех, кто стремится поддерживать баланс макронутриентов в рационе. Сбалансированное питание обеспечивает профилактику хронических заболеваний и помогает поддерживать организм в тонусе.

Наша пища состоит большей частью из макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Углеводы - главный источник энергии для человека. Жиры необходимы для производства гормонов, усвоения жирорастворимых витаминов, сохранения эластичности стенок сосудов, межклеточных мембран. Белок - это питательное вещество, которое является строительным материалом для формирования клеток и тканей в организме человека.

Нужно понимать, что протеин - это белок, состоящий только из аминокислот. Он помогает ускорить рост мышечной массы, быстрее восстанавливаться после тренировок, повысить выносливость и силовые показатели.

Но нужно ли дополнительно пить протеин тем, кто не занимается спортом?

Да, нужно! В том случае, если в рационе мало белковой пищи. Человеку без занятий спортом при умеренной физической активности требуется 1,5 гр белка на 1 кг веса. Белок можно получить из источников животного происхождения — рыбы, мяса, яиц, молока и молочных продуктов, а также из растительных — бобовых, злаковых, семян и орехов. Если из обычных продуктов не получается набрать норму, то на помощь могут прийти протеиновый коктейли.

Какие виды и формы протеина бывают?

Вид протеина определяется источником его происхождения:
Сывороточный. В его основе сыворотка, которая подвергается очистке и фильтрации. В результате получается белковый концентрат. Это происходит при распылении продукта в сушильной камере с горячим воздухом.
Казеиновый. Получен в процессе створаживания молока. Казеин усваивается дольше, чем другие виды протеина, что обеспечивает длительное поступление аминокислот в кровь. Это помогает предотвратить катаболизм (разрушение) мышц, особенно во время сна. А также может помочь контролировать аппетит, что полезно при снижении веса.

Яичный. Белки куриных яиц, которые проходят несколько этапов очистки, пастеризации и фильтрации. В результате выделяется концентрат белка, который высушивается горячим воздухом.
Соевый. Растительный белок, полученный из соевых бобов
Говяжий. Изготавливается из говядины, очищенной от жиров
Комплексный/мульти протеин. Сочетает в себе сразу несколько типов белка.

А вот в зависимости от концентрации чистого белка различают три формы протеина - концентрат, изолят и гидролизат.

Концентрат содержит около 80% белка и отлично подходит для набора массы и поддержания формы.

Изолят содержит примерно 90 – 95% белка. Актуален для снижения веса, но его стоимость обычно выше, чем у концентрата.

Гидролизат – это форма белка, полученная в результате процесса гидролиза. Доля белка в составе - 99%. Усваивается организмом быстрее, по сравнению с другими формами белка.

Рынок спортивного питания постоянно развивается, появляются новые продукты. Какой же протеин выбрать? Давайте разбираться вместе.

Один из наиболее популярных видов считаются протеины “Whey” (концентрат сывороточного белка). Он отличается высоким содержанием белка и быстрым усвоением. Такой продукт есть в линейке всех популярных брендов спортивного питания, и является самым оптимальным по соотношению цена-качество. Большинство покупателей предпочитает Whey другим видам протеина. Он подходит не только набора мышечной массы, но и для похудения, за счет содержания в его составе небольшого количества углеводов и жиров. Готовый напиток с протеином напоминает молочный коктейль, и вполне может заменить вредные сладости во время диеты.

Мы составили топ-5 лучших сывороточных протеинов с учетом соотношения цена-качество, чтобы вы смогли выбрать подходящую добавку для своих целей и бюджета.

Топ-5 лучших протеинов в 2025 году по соотношению цена-качество

1 – е место: Primekraft Whey Protein

Протеин бренда Primekraft производится в Санкт-Петербурге из европейского сырья с 2015 года и уже давно завоевал доверие аудитории спортсменов-профессионалов и любителей. У продукции есть сертификаты качества и соответствия (СГР) требованиям Евразийского торгового союза и европейский сертификат безопасности продукции ISO 22 000.

Содержание белка на порцию - 23-25 гр.

В линейке представлено большое количество вкусов: карамель, кокос, фисташковое мороженое, ананасовый фреш, банановый йогурт, ваниль, капучино, малина, тирамису, дикая вишня, клубника, шоколад, клубника-банан, клубничный йогурт, молочный шоколад. Это самая большая вкусовая линейка на рынке.

Стоимость за 450 гр - 1650 руб, 900 г - от 1900 до 2900 руб, 1800 гр - 4800 - 5300 руб.

В отзывах о протеине Primekraft покупатели отмечают вкус и качество продукта, при условии доступной цены. Продукция бренда продается на официальном сайте производителя, в большинстве крупных онлайн-маркетах, а также в сетях фитнес-клубов и магазинах спортивного питания по всей России.

Оценка: “5”.

Ссылка на официальный сайт бренда: https://primekraft.ru/catalog/.

2 – е Maxler Ultra Whey

Европейский бренд Maxler производится на фабриках, соответствующих стандартам IFS и GMP. Продукция имеет Свидетельства о государственной регистрации на территории Евразийского экономического союза (ЕАЭС).

Содержит 22-24 гр белка на порцию.

В линейке много интересных вкусов: latte macchiato, lemon cheesecake, matcha, банановый милкшейк, белый шоколад с малиной, ванильное мороженое, имбирный пряник, клубничный милкшейк, молочный шоколад, мороженое с лесными ягодами, секретный вкус, соленая карамель, фисташка и белый шоколад, шоколад, шоколад с кокосовой стружкой,

Стоимость за 450 гр - от 1800 руб, 900 гр - 3100-3400 руб. Заказать его можно на маркетплейсах Wildberries, Ozon, Яндекс-Маркет, или в специализированных магазинах спортивного питания.

Среди главных преимуществ протеина можно отметить содержание в составе 9 незаменимых аминокислот и легкое усвоение, а также наличие целого ряда необычных вкусов.

В отзывах о протеине покупатели отмечают приятный насыщенный вкус, эффективность, отличное качество и биодоступность. Однако многих покупателей смущает высокая стоимость на уровне зарубежных аналогов, при этом для российского рынка продукты бренда Maxler производят в Беларуси.

Оценка - “4,9”.

Ссылка на официальный сайт бренда: https://maxler.ru/.

3 – е место: BioTechUSA 100% Pure Whey

Спортивное питание BioTech выпускается преимущественно в Европе. Имеет сертификаты качества, соответствующие стандартам ISO 9001 и GMP.

Содержание белка в одной порции - 22 гр.

Вкусы: рисовый пудинг, шоколад, земляника, шоколад-кокос, банан, карамель-капучино, печенье-крем, фундук, малиновый чизкейк, шоколад-арахисовая паста, соленая карамель, бурбонская ваниль, черный бисквит.

Цена за 454 гр - 2000-2100 руб, за 1000 гр - 3800-3900 руб. Протеин можно заказать на официальном сайте производителя, маркетплейсах Wildberries, Ozon, Яндекс-Маркет, и купить в специализированных магазинах спортивного питания.

Покупатели отмечают хорошее качество протеина, легкую растворимость и вкус. Среди минусов - завышенная стоимость, “переплата за бренд”.

Оценка - “4,8”.

Ссылка на официальный сайт бренда: https://biotechrussia.ru/.

4 - место: BIG SNT BIG WHEY

Завод производителя BIG находится в Санкт-Петербурге. У продукции есть сертификаты качества и соответствия (СГР) требованиям Евразийского торгового союза.

Содержание белка на порцию - 23 гр.

Вкусы: банан, баунти, ягодное мороженое, дыня, жевательная резинка, клубника, малина, манго, мороженое, печенье, шоколад.

Стоимость за 448 гр - 900-1000 руб, 900 гр - 1800-1900 руб. Доступен к заказу на официальном сайте бренда, а также маркетплейсах Wildberries, Ozon, Яндекс-Маркет.

Преимущества продукта - низкая стоимость и большое разнообразие вкусов протеина. Протеин легко усваивается и является эффективным при наборе мышечной массы. Однако, некоторые покупатели отмечают выраженное послевкусие сахарозаменителя после употребления протеинового коктейля.

Оценка - “4,6”.

Ссылка на официальный сайт бренда: https://bigsnt.com/.

5 - место: Bombbar Whey Protein Pro

Bombbar - крупный российский производитель спортивного питания и снеков. Для производства продукции используется европейское сырье. Имеет международный сертификат ISO.

Содержание белка в одной порции - 20 гр.

Вкусы: клубника со сливками, ванильно-сливочный пломбир, фисташковый пломбир, крем-брюле, шоколад, тирамису и др.

Стоимость за 450 гр - 1590 руб, за 900 гр - 2860 руб. Протеин можно заказать на официальном сайте бренда, на маркетплейсах Wildberries, Ozon, Яндекс-Маркет.

Преимущества продукта - покупатели оценили приятный вкус протеиновых коктейлей. Однако, содержание белка в порции ниже, чем у продукции профессиональных спортивных брендов. Оценка: “4,5”.

Ссылка на официальный сайт бренда: https://www.bombbar.ru/.

Общие рекомендации при выборе протеина

Выбирайте протеин в зависимости от целей: Сывороточный протеин — лучший выбор для быстрого восстановления и роста мышц. Казеин — идеален для ночного восстановления. Говяжий — для тех, кто ищет альтернативу молочным белкам. Мультипротеин — универсальный вариант для разных целей. Соевый — подходит для растительных диет и здоровья сердца. Ознакомьтесь с составом продукта. Лучше выбирать протеины с минимальным количеством добавок, сахара и искусственных ингредиентов. Соотнесите цены с составом продукта. Важно учитывать, что протеин не может быть дешевым за счет стоимости основного сырья. Но и переплачивать за импортные бренды не всегда целесообразно, в последние годы мы видим мощное развитие производства спортивного питания в России и высокий уровень качества.