Что такое апатия, в чем она проявляется и как с ней бороться?

Достаточно важно поговорить сегодня о неотъемлемой части нашей психологии - об апатии.

Апатия - это состояние равнодушия и безразличия к чему-либо. Для начала следует сразу определиться и понять, что данное состояние может возникнуть у каждого и абсолютно в любой сфере деятельности вашей жизни, к которой вы прилагаете усилия, эмоции и энергию. Будь то работа, учеба, отношения с друзьями или любимым человеком, хобби и тому подобное. Важно отметить, что данное состояние абсолютно естественно и нормально, апатия действует на нас, как своеобразная перезагрузка.

Нужно понимать, всвязи с чем может возникнуть состояние отчуждённости и безразличия:

-мощный эмоциональный разряд ("выгорание").

В основном, апатия возникает у людей, которые бесконечно долго проводят занимаясь одним делом, не давая себе расслабиться.

-Реакция на стресс

Апатия - самая распространенная реакция на стресс. "Уйти в себя" и отстраниться от внешних раздражителей, природная реакция организма.

Самыми явными признаками апатии является:

-сонливость

-головные боли

-нежелание что-либо делать (взаимодействовать с внешней средой, работать, общаться и т.д.)

-полное безразличие ко всему происходящему

Энергия и эмоции исчерпываются естественным путем и для того, чтобы их восстановить и привести себя в порядок, нужен отдых. Если вы не даёте себе достаточное количество времени на восстановление, организм пошлет вам сопротивление (в виде апатии), которое поможет вам прийти в норму.

Самое главное, что стоит понять, так это если в вашу жизнь вторглась апатия, это значит, что настало время взять паузу и заняться собой. Нельзя воспринимать данный факт, как негативный. Мы имеем дело с природным фактором защиты нашего психологического здоровья. Прислушивайтесь к своему организму и тем сигналам, которые он вам посылает.

Автор: Ангелина Сизова