Услышь голос своей правды

Доброго вечера, прекрасные! 🌟 С началом новой трудовой недели нас! Праздники всё ближе, а дел всё больше. И батарейки социального восприятия у некоторых уже готовы включить экономный режим. 🤯 Поэтому хочу рассказать, как в этой суете не потерять себя. Как не купить лишнего и суметь отказаться от предложения, которое вам не по душе. ❌🛒 Для этого даю вам мини практику, чтобы вы научились слышать свой внутренний голос. 👂💫 Делать её можно в любое время: хоть на ходу, хоть у кассы магазина. Занимает буквально пару минут. 🕒 Итак, сама практика: 1. Почувствуй под ногами опору, то, как стопы опираются на пол или землю. 🌍 2. Сделай несколько расслабленных вдохов и выдохов, чтобы твой ум притих и немного расслабился. 😌 3. Дайте вашему вниманию несколько секунд быть ни на чем не сосредоточенным. ⏳ 4. Направьте внимание на предмет, событие или человека, относительно которых у вас сомнения. 🤔 5. Почувствуйте, что значит для вас то, на что направлено ваше внимание сейчас. 🧘‍♀ На этом этапе начинают возникать чувства и/или эмоции. Они могут быть самыми разнообразными: приятными, неприятными и даже непонятными. Просто дайте себе несколько секунд на ощущения. Позвольте себе их заметить и почувствовать. ❤ Далее: 1. Представьте, что вы сближаетесь с этим предметом/человеком/событием. 👫 2. Ощущения изменятся: станут сильнее или вовсе другими. Если вы почувствовали прилив энергии в результате упражнения, вас будто бы стало больше – этот предмет/человек/событие вам подходят и они на пользу. ⚡ 3. Если наоборот – тяжесть, сдавленность, желание отшагнуть в сторону – то лучше откажитесь от него. 🚶‍♀ Если предмет, событие, или компания человека вам всё-таки нужны (хоть и вызывают дискомфорт), то лучше поищите компромиссный вариант. 🤝 Скорее всего, вы что-то упустили, и вам нужно быть внимательнее к себе и своему телу. 🧘‍♂ Берегите себя и своих близких! Пусть подготовка к праздникам станет приятными и веселыми хлопотами💖