Коучинг простыми словами: как это работает и зачем он нужен
Просыпаешься утром и думаешь: «Неужели это всё, чего я хотел от жизни?». Вроде бы всё в порядке: работа есть, задачи решаются, цели достигаются. Но внутри мучает вопрос: зачем это всё, если не радует? Хочется ясности, драйва и осмысленности, но вместо этого — сомнения и ощущение, что живёшь не своей жизнью. Если знакомо, читай дальше — возможно, именно сейчас тебе нужен коучинг.
Сегодня расскажу, что это за метод, кому он подходит и каких результатов от него стоит ожидать.
Что такое коучинг?
Коучинг — это не мотивационные лозунги и не советы «как жить правильно». Это современный метод, который помогает человеку:
- понять, чего он на самом деле хочет;
- увидеть, что мешает это получить;
- и разработать свой путь к цели.
Коуч не лечит травмы и не копается в прошлом. Он работает здесь и сейчас — с тем, что есть, и тем, к чему хочется прийти. Это партнёрский диалог, в котором появляется пространство подумать, услышать себя и наметить шаги вперёд.
Чем коучинг отличается от терапии?
- Терапия чаще всего работает с прошлым, с болью, травмами, эмоциями, которые затрудняют функционирование здесь и сейчас.
- Коучинг работает с настоящим и будущим. С целями, ценностями, смыслами. Помогает выбрать направление и начать двигаться.
Примерно так: если терапия — это про «залечить рану», то коучинг — про то, как после этого встать и пойти в ту сторону, которая важна именно тебе.
С какими запросами ко мне приходят?
- «Я не знаю, чего хочу. Всё как будто потеряло смысл».
- «Есть желание уйти с работы, но страшно. Вдруг не получится?»
- «У меня цель — переезд, свой проект, смена сферы. Но я топчусь на месте».
- «Хочу больше уверенности и энергии. Надоело сомневаться в себе».
- «Не могу понять, что моё, а что навязано. Где мои настоящие желания?»
Это реальные запросы. И все они — про то, чтобы перестать жить по инерции и начать строить жизнь осознанно.
Что даёт коучинг?
- ясность: кто ты, что важно, куда хочешь двигаться;
- внутреннюю опору: уверенность, что всё получится;
- структуру и фокус: пошаговый план и понимание, что именно ты управляешь процессом;
- контакт с собой: перестаёшь искать ответы снаружи и начинаешь слышать себя.
Как это выглядит в жизни: примеры из практики
Одна из клиенток пришла с ощущением выгорания: постоянная гонка, нет смысла, нет энергии. Хотелось вернуть себе драйв и понять, ради чего всё это. За несколько сессий сформировали стратегию роста, прописали цели, которые зажигают. Итог — вырос доход, появилась команда, расширился бизнес и, главное, вернулось ощущение кайфа от жизни и действий.
Другой пример — продюсер с несколькими проектами и большой семьёй. Основной запрос — тревога, расфокус, нехватка времени. В процессе работы получилось наладить делегирование, выстроить баланс между работой и семьёй, освободить время для себя. Доход вырос в несколько раз, а внутренняя опора стала стабильной.
А что коучинг не даёт?
- Он не заменит психолога, если ты в остром состоянии — тревоге, депрессии.
- Он не даст волшебную таблетку и не скажет, как правильно.
- Он не будет решать за тебя — только помогать принимать собственные решения.
Подойдёт ли коучинг тебе?
Если хочется ясности, уверенности и внутренней опоры — да.
Если важно двигаться, но не по чужим сценариям — да.
Если готовность не просто поговорить, а действительно меняться — однозначно да.
Приглашаю на первую ознакомительную сессию, где разберём твой запрос и станет понятно, подходит ли коучинг именно тебе. Напиши «коучинг» в личные сообщения.
С уважением,
Всеволодова Елена
Профессиональный коуч и психолог
Запись на консультацию в Telegram