Что не так с похудением Полины Гагариной?
О феноменальном похудении Полины Гагариной на 40 кг очень много говорили и писали. Я тоже не могла пройти мимо. Хочется «покопаться» в этой истории: правильно ли худела, какая была физическая нагрузка, что ела. В теме похудения мне интересно все.
Детство
Полина всегда с самого раннего детства была нормальной девочкой, не худышкой, но и не полненькой. С милой младенческой припухлостью. Бабушка Полины была хореографом и руководителем саратовского ансамбля «Озорные веснушки», мама - профессиональной балериной. И казалось бы – идти Полине по семейной линии, но так как балетным требованиям данные девочки не соответствовали, решили развивать другой талант.
Еще в дошкольном возрасте бабушка отдала ее в музыкальную школу, к которой со временем добавились сольные выступления в ансамбле Детского театра эстрады. А уже в 14 лет девушка окончательно определилась с будущей профессией, поступив на бюджет в Государственное музучилище эстрадного и джазового искусства в Москве.
«Фабрика звезд». Начало карьеры.
В 2003 году в возрасте 16 лет певица решила попробовать силы во втором сезоне популярного вокального конкурса «Фабрика звезд». Этот шаг стал для нее судьбоносным: девушка победила и приобрела всероссийскую известность, исполнив несколько хитов авторства Максима Фадеева. Но контракт с ним артистка так и не подписала. Впоследствии она рассуждала, что Фадеев просто не ее продюсер.
Спустя 2 года продюсером начинающей певицы стал Игорь Крутой, и Полина вернулась на телеэкраны. Следом исполнительница выпустила клип на песню «Колыбельная» и первый сольный альбом «Попроси у облаков», который сразу же набрал невиданную популярность. В этот же период певица приняла участие в конкурсе «Новая волна», заняв уверенное третье место.
«Во времена „Фабрики“ я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57-58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56!»
МХАТ. Замужество. Первая беременность.
В 2006 году в возрасте 19 лет молодая артистка поступает в школу-студию МХАТ, не забывая и о занятиях сольным творчеством. Выпущенная вместе с подругой-фабриканткой Ириной Дубцовой композиция «Кому? Зачем?» превратилась в настоящий хит, принесший певицам престижную премию МУЗ-ТВ в категории «Лучший дуэт». Сразу же после этого Полина представила публике второй альбом «О себе».
В МХАТе Полина познакомилась с будущим первым мужем. Востребованный актер театра и кино Петр Кислов попросил руки певицы спустя год после начала романа, и вскоре влюбленные оформили отношения официально. Спустя всего пару месяцев у молодоженов родился сын Андрей.
Певица рассказывала, что в положении постоянно ощущала голод. Ночью она могла подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого, а в ресторане съедала две карбонары и при этом не чувствовала насыщения.
Во время беременности и после нее певица набрала 30 кг, вес зафиксировался на отметке 88 кг.
Первое похудение. Питание.
После рождения сына Полина решила худеть.
«Я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа — сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась!»
Скорость похудения была 5 кг в месяц, это почти в два раза больше рекомендуемой в 2,5-3 кг. Кроме того, основу рациона в этот период составляли три жесткие монодиеты: рис, курица и овощи. Так жестко ограничивать рацион, конечно, нельзя, тем более при увеличивающейся физической нагрузке. Организм, с большой долей вероятности, перейдет в «аварийный режим работы» и ограничит потребление калорий везде, где только может. Результатом этого впоследствии могут стать проблемы со здоровьем, в частности с обменом веществ.
Развод. Второй брак. «Евровидение».
Прожив лишь 3 года вместе, супруги развелись. Несмотря на то, что семейная жизнь не сложилась, молодые люди поддерживают дружеские отношения ради общего ребенка. Через 4 года после развода певица познакомилась со вторым претендентом на ее руку и сердце. Произошло это на фотосессии в 2013 году. Звезда долго скрывала отношения с известным фотографом Дмитрием Исхаковым и практически не появлялась с ним на светских мероприятиях. Отношения развивались достаточно быстро. Влюбленные обручились во Франции весной 2014 года, а осенью расписались. На свадьбе в одном из столичных ресторанов присутствовали лишь близкие жениха и невесты.
В 2015 году Полина представила Россию на международном конкурсе «Евровидение» и принесла стране достойное второе место. Это стало пиком карьеры певицы.
Для поддержания веса певица продолжала соблюдать строгие ограничения.
«Артистка полностью изменила свой рацион: она перешла на дробное питание, теперь ест часто и понемногу. Полина убрала из своего холодильника все жирное, сладкое и калорийное. Исключила жареные блюда, выпечку, колбасу и прочие мясные полуфабрикаты. Артистка не ест красное мясо, предпочитая ему рыбу и морепродукты. В диете Полины — овощи, свежие или на пару (за исключением картошки, на нее табу), цельнозерновые злаки и много зелени»
Обязательный пункт в расписании звезды - физические нагрузки: занятия в тренажерном зале, йога, бег, планка, прыжки на скакалке.
Отправляясь в отпуск, она никогда не лежит на пляже и не спит до полудня в гостиничном номере. Каждый день певица старается ходить на йогу, в бассейн или просто много гулять: взбирается на горы, плавает в океане и бродит по лесу — дышит свежим воздухом, любуется природой и сжигает калории.
Это, конечно, здоровое питание, но не до такой же степени. Я всегда против исключения продуктов из рациона. Нет вредных и полезных продуктов, есть неумеренное их потребление. Рацион должен быть максимально разнообразным. Все это «жареное, жирное, сладкое, калорийное» нужно ограничивать, но никак не исключать. Чрезмерная озабоченность здоровым питанием (нервная орторексия) - это новый вид расстройства пищевого поведения.
Вторая беременность. Похудение. Развод.
В апреле 2017-го Полина и Дмитрий стали родителями дочери Мии.
«За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм»
В этот раз набранные 25 кг Полина сбросила за 3 месяца.
В 2020-м году супруги развелись.
Рекомендуемый набор веса при беременности составляет 11,5-16 кг, Полина «перебрала» это значение почти в два раза. Для меня это легко объяснимо. Живя много лет на жестко ограниченном рационе, Полина, забеременев, наконец-то расслабилась и стала отъедаться. Это – закономерный итог ограничительного пищевого поведения.
Про скорость похудения писала выше, нет смысла повторяться. Она недопустимо высокая!
Что происходит сейчас
В 2021 году Полина в интервью на Радио КП признается, что редко завтракает. Но уже в 2023 году ее позиция меняется на противоположную:
«Убеждена, что самая первая еда, утренняя, самая важная. только раннее утро она посвящает углеводам — но не десертам, а кашам. Это и сытно, и не так сильно сказывается на фигуре, и заряжает энергией на несколько часов вперед»
В начале 2023 года в беседе с корреспондентом «Газета.ру» певица рассказывает:
Сейчас, например, я не занимаюсь спортом совсем, поскольку у меня уже какой-то долгий период времени бессонница. И это как раз следствие бешеного ритма и всяких эмоциональных переживаний. Организм приходит в какую-то мобильность, чтобы было легче, и сбрасывает еще 5 кг. В результате — 48 кг, я никогда раньше не была в таком весе. Это очень мало...
Но она все еще соблюдает жесткие ограничения в питании:
«Как бы ни хотелось нарушить режим, никогда себе этого не позволяет»
Но уже в начале этого года пал последний бастион:
«Я могу навернуть чизбургер и гамбургер, все что угодно. На следующий день я должна это сократить. Но отказываться от этого я не собираюсь. Я обожаю чипсы!»
Я предполагаю, что начавшиеся проблемы с самочувствием, вынудили Полину постепенно изменять многолетний протокол питания в сторону его нормализации. Она уже понимает, что весит мало, очень мало. На самом деле индекс массы тела певицы сейчас 17,9, что соответствует дефициту массы тела. Для ее возраста и роста диапазон нормального веса находится в границах от 50 до 67 кг, идеальный вес – 58 кг. Надеюсь, что Полина и в этот раз доведет задуманное до конца и сумеет позаботиться о собственном здоровье.
Что вы думаете о таком экстремальном питании, друзья?
Делитесь в комментариях и не забывайте подписываться на мой канал!
Спасибо, что вы со мной!