Кто живет в Анфисе Чеховой и почему нельзя худеть как она?
Анфиса Чехова – известная российская теле- и радиоведущая. Начала свою карьеру в 1997 году. Вела более десятка различных шоу на всевозможных каналах в России и на Украине, но известность ей принесла роль ведущей программы «Секс с Анфисой Чеховой» на ТНТ в 2005-2009 гг.
При росте в 163 сантиметра она весила обычно 70 кг, но в 2017 году, когда вес вырос до 90, приняла решение худеть. Похудела за год на 30 кг и начала раздавать интервью о своем «пути героя». Лучше бы она этого не делала. Не рассказывала, в смысле. Похудение я безоговорочно одобряю. Сразу оговорюсь, считаю Анфису неординарным и талантливым человеком, и все мои вопросы к ней связаны исключительно со способом, которым она худела. Как практикующий нутрициолог, не могу удержаться от комментариев.
Я тут посерфила в Интернете и нашла много интересного на эту тему. Но обо всем по-порядку.
В интервью изданию «7 дней» звезда откровенничает:
Сразу хочу сказать: специально я не худела. Мое преображение — следствие внутренних изменений. Я не изнуряла себя в спортзале и не голодала. Не слежу пристально за рационом, не встаю на весы каждый день, не зациклена на борьбе с лишним весом. Я просто живу, наслаждаюсь жизнью и ем в свое удовольствие. Но когда женщине почти 40 лет, странно было бы не думать о здоровье. Примерно год назад у меня выработалось более осознанное отношение к жизни.
Принятие себя, это безусловно, важно. С этим я согласна на 100 %, сама проходила все эти этапы. О секретном ингредиенте похудения я писала здесь. Но внутренние изменения только запускают процесс. С помощью одних изменившихся мыслей, не меняя других аспектов, похудеть не получится. Итак, как же все-таки худела Анфиса?
Главным для меня стала не внешняя красота, а внутренние потребности. В большинстве своем люди питаются бездумно, не заморачиваясь мыслями о том, что многое в привычном рационе очень вредно для организма. Если возникла тяжесть в желудке, таблетку проглотили — и дальше пошли. А надо слушать сигналы своего тела! Есть вещи, от которых, может быть, и не поправишься, но можешь «посадить» печень, поджелудочную, кишечник...
Так, стоп. Что это в привычном рационе ОЧЕНЬ ВРЕДНО для организма? Какие такие продукты «сажают» печень, поджелудочную и кишечник? Разве только алкоголь? Ну так им «питается» весьма ограниченный контингент сильно больных людей. Все остальные вряд ли принимают его в таких количествах, чтобы что-то там «посадить».
Осознав все это, я стала питаться интуитивно, слушать организм: чего хочу, чего не хочу, что полезно, а что нет. И знаете что? На часть продуктов, которые я раньше считала вкусными, теперь смотреть не могу! Сама не ожидала, что такое возможно! Во-первых, сахар — ни в каком виде. Заменила его сиропом агавы или топинамбура.
Бедный сахар! Ну, почему его записали во враги?
Сахар содержит 50 % глюкозы и 50 % фруктозы, сироп агавы почти полностью (на 85-90 %) состоит из фруктозы, сироп топинамбура на 70-90 %. То есть этот те же самые простые углеводы. Фруктоза увеличивает нагрузку на печень, способствует ожирению и подавляет гормон сытости лептин, что способствует чувству голода и накоплению висцерального жира. По калорийности сироп агавы только чуть-чуть ниже сахара, сироп топинамбура содержит 260-270 ккал на 100 гр (сахар 387 ккал). Пребиотик инулин, которым богат топинамбур, увы, при обработке практически весь расщепляется до фруктозы и глюкозы.
Глюкоза из сахара быстро повышает уровень сахара в крови, зато фруктоза влияет на печень, увеличивая риск жировой болезни и инсулинорезистентности. Поэтому вообще не вижу смысла заменять сахар тем же сахаром, но в другой упаковке.
Сахар - это разрешенный наркотик, причем кокаиновой группы, который повышает эндорфины, вызывает эйфорию, сильное привыкание и вместе с этим разрушает наш иммунитет, - в соцсетях Анфиса продолжает нападки на сахар. - Приводит к ожирению, сахарному диабету, вымывает кальций из костей. После того, как я отказалась от сахара, моя жизнь в корне изменилась! Даже мышление, даже сознание! Сахар - самое шикарное питание для паразитов, живущих в нашем организме.
Сахар не является наркотиком! Сахар не вызывает физического привыкания, не приводит к физической зависимости, требующей детоксикации. Если вам кажется, что у вас зависимость от сладкого, это просто неправильная пищевая привычка!
Избыточное потребление сахара может приводить к ожирению, сахарному диабету. Высокие дозы глюкозы временно на несколько часов могут снижать активность клеток, которые борются с патогенами и на этом все. Иммунитет сахар не разрушает! Высокое потреблении сахара увеличивает вывод кальция с мочой, но это компенсируется организмом за счет повышения всасывания кальция в кишечнике.
И потом, не ешьте его избыточно. Употребляйте в меру. Я уверена, что если вы съедите вагон даже суперполезной брокколи, то тоже ничего хорошего для организма не будет. Так что этот эмоциональный спич – просто сгусток непроверенных слухов и домыслов, не имеющий отношения к реальности.
А про паразитов вообще отдельная история. Какие такие паразиты, которых она не хочет кормить, живут в Анфисе Чеховой? Так, может, нужно от них избавиться и начать, наконец, мыть руки перед едой? И потом, я думаю, паразиты с удовольствием будут питаться и фруктозой, которая содержится в сиропах, употребляемых Анфисой.
А если серьезно, сахар служит пищей для некоторых паразитов (лямблии, аскариды, кишечные амебы), но его роль в развитии инфекций вторична. Сбалансированное питание и гигиена важнее, чем отказ от сахара.
Фрукты в моем рационе только в первой половине дня.
Почему? Почему нельзя погрызть яблоко вечером, если мне его хочется? Где какие исследования подтвердили вред фруктов, употребляемых во второй половине дня?
Не ем ничего дрожжевого, хлеб — только на естественной закваске, не из пшеничной белой муки. Макароны в моем меню остались, главное, чтобы в их составе не содержался сахар. Я легко исключила из рациона мясо, птицу, яйца. Ем только рыбу. Не употребляю в пищу жирные соусы. Раньше я больше всего любила молочные продукты, а теперь их почти не ем. Мне не хочется жареную пищу: продукты стараюсь запекать или готовить на гриле с минимальным количеством масла. Когда я пила чай с лимоном или ела персики, чувствовала себя хуже. Осознав это, отказалась и от лимонов, и от персиков.
То есть из шести групп пищевых продуктов, Анфиса отказалась или ограничила… все, кроме овощей. Правильное питание – это, точно, не о таких жестких ограничениях.
Правильное питание – это максимально разнобразный рацион, сбалансированный по основным питательным веществам и не превышающий рекомендуемый суточный калораж.
При этом я хочу повторить, что отказалась от названных продуктов не с целью похудеть. Так вышло само, когда я привела в гармонию свои мысли и поняла, что просто не хочу есть вредные вещи. Прислушавшись к своему организму, я стала меньше есть и легко обходилась без еды после шести вечера. С помощью таких щадящих способов я избавилась от десяти килограммов. Еще 20 скинула, придя к «интуитивному» питанию: отказываясь от вредного и выбирая полезное.
Давно ли молочные продукты, мясо, птица и прочие попали в разряд вредных вещей? Одни сплошные загадки…
Так постепенно я и похудела за год в общей сложности на 30 кг. Я не за быстрое похудение.
Да, темп снижения веса – 2,5 кг в месяц – это нормальный комфортный режим похудения. С этим абсолютно согласна.
Я призываю женщин любить себя и свое тело, не изнурять себя диетами и не морить голодом. Наслаждайтесь жизнью и собой — и тогда произойдут волшебные изменения. Именно это помогло измениться мне самой.
Анфиса, ограничение по всем группам питания, отказ почти от половины продуктов в рационе, если не большей части, - что это, если не диета? Диета, еще какая диета. И весьма жесткая при этом.
Спорт-экспресс цитирует телеведущую: «Я изменила психологию толстого человека на психологию худого. Худые люди не пребывают в отчаянии, если поправились. Ты не можешь всю жизнь отказывать себе во всем. Путем проб и ошибок пришла к убеждению, что стул под названием «похудение» держится на четырех ножках: спорт, питание, понимание себя и здоровье».
С этим утверждением тоже согласна полностью. Нельзя всю жизнь себе во всем отказывать. И при такой жесткой диете, которую пропагандирует Анфиса, пусть даже и прикрывая ее красивыми словами о внутренних изменениях, срывы неизбежны. Слишком многие продукты исключены из рациона. И моя «табуретка здоровья» выглядит чуть иначе: спорт (движение), питание, понимание себя (оптимизм) и отдых.
Оказывается Анфиса – настоящий ветеран в борьбе с лишним весом. В интервью газете «АИФ» она рассказывает, что худела, начиная с 14 лет.
«Я сидела на рисе, соках. Бегала в шубе, потому что тогда не было возможности купить специальную одежду для пробежки, оборачивалась пленками, на 11 этаж ходила по несколько раз пешком».
В 18 лет Чехова нашла новый способ избавиться от лишнего веса — начала пить различные таблетки для похудения. Результат был впечатляющим — минус 25 килограммов за несколько месяцев. Правда, состав этих таблеток был далек от идеального и в дальнейшем это негативно отразилось на здоровье звезды, но кто же думает об этом в моменте? Год Анфиса «держала» вес после похудения.
«Я была рабом этого поддержания веса, а в особенные дни ходила в «музей еды». Так я называла ближайший магазин. Я прогуливалась вдоль прилавков и мечтала, что когда-нибудь смогу это все съесть...», — признавалась телеведущая.
Так что силы воли Анфисе не занимать. Да, простят меня ее поклонники, но я думаю, что это «интуитивное питание» - это очередной затянувшийся эксперимент, который тоже не прибавит телеведущей здоровья. На такой жесткой диете нельзя находиться продолжительное время! Допускаю, что необходимые витамины и микроэлементы, которых в ее питании явно недостаточно, Анфиса получает с БАДами. Но срывы при таких ограничениях просто неизбежны!
Пожалуйста, худейте правильно, друзья! Не исключайте никакие продукты из своего рациона!
Чем более разнообразным будет ваше питание, тем реже вы будете ходить по врачам!
А что вы думаете о похудении Анфисы Чеховой? Делитесь в комментариях, друзья!
Не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал.
Спасибо, что вы со мной!