Опасная зона комфорта

Расширение собственных границ в развитии всегда начинается с выхода из зоны комфорта.

Я отношусь к тем людям, которые не выходят из нее, а катапультируются.

Когда изменения происходят не в какой-то одной сфере, а по нескольким сразу: смена семейного положения, получение нового образования, переезд в другой город, перемена сферы деятельности и т. д. (понятно, что такой вариант подходит не всем).

Со временем, в очередной раз оказываясь в новом, я стала воспринимать изменения в своей жизни как возможность роста, развития и обретения более счастливого состояния.

Конечно, это не перестает быть стрессом, но проживается мною уже без панических состояний, драмы и излишней ностальгии по прошлому.

По факту, изменения в жизни неизбежны, и зачастую неспособность их принять чревато депрессивными состояниями и жизненными кризисами.

Почему важно не цепляться за зону комфорта:

🎯личностный рост: сталкиваясь с новыми вызовами и преодолевая их, обретаем новые навыки, знания и опыт.

🎯развитие адаптивности: навык, который напрямую влияет на качество жизни.

🎯обогащение жизни: новыми связями, увлечениями, ресурсами.

🎯обретение самоуважения: выход из зоны комфорта требует смелости, воли, дисциплины, преодоления сомнений, - все это значительно укрепляет самоценность.

Человеку свойственно не хотеть и бояться покидать свое болотце – область, где ему безопасно, знакомо и все под контролем.

Многие не готовы к большому количеству вызовов, поэтому

можно начать с малых шагов:

✅Поделить области своей жизни на три группы:

- изменения, которые уже давно можно было бы начать. Например, внедрение полезных привычек, спорта, питания.

- изменения, которые привлекательны, но связаны с риском. Сомнения в области «не справлюсь»: новое образование, другая сфера деятельности.

- изменения, которые остро назрели, но «смертельно страшны». Например, перемены в семейной жизни, запуск своего дела, переезд и др

✅Поставить перед собой измеримые цели. Конкретизация целей поможет преодолеть ограничения. Призрачная мечта, которую мы загоняем в рамки плана, превращается в цепочку действий.

✅Учиться чему-то новому. Выбрать что-то, что увлекает, и начать это изучать.

✅Идти в новый социальный опыт. Участие в новых социальных группах, развлекательных мероприятиях, профессиональных событиях.

✅Психически развиваться. Работа с тревогой, фобиями, развитие самосознания, управление эмоциями, умение поддерживать здоровые отношения и убирать из своей жизни лишнее.

Помните: все, что мы не изменили, - мы выбрали.

Выход из зоны комфорта нужен не для того, чтобы стать идеальными во всех областях своей жизни, а для того, чтобы обрести смелость быть собой, вдохновлять себя, мотивировать, и как следствие справляться с неопределенностью и полноценно жить свою жизнь.