Не просто усталость

Вы дважды в год летаете на Мальдивы, регулярно ходите на спорт и каждую пятницу встречаетесь с друзьями. Но пробуждение по-прежнему похоже на подвиг, а от мысли о работе нервно подергивается глаз.

И вот каждый день намеренно затягивая завтрак вы говорите себе: “Соберись, тряпка! Другие справляются, а ты не можешь? Просто нужно лучше стараться”. Вы стараетесь. А становится только хуже.

Знакомо? Возможно, вы лечите симптомы, игнорируя причину. Давайте посмотрим на выгорание не как на сбой в системе, а как на важное сообщение от вашей психики.

Дело в том, что выгорание - это не проблема производительности. Это экзистенциальный кризис на микроуровне. Это состояние, когда ваше хочу окончательно расходится с вашим должен. И традиционные советы вроде “возьми отпуск” не работают, потому что они - как нурофен при переломе: снимает боль на час, но не лечит причину.

Что же на самом деле сгорает?

С бытовой точки зрения, выгорание - это когда кончились силы. С точки зрения психоанализа, сгорает не батарейка, а интерес. Гаснет пламя психической энергии, которая связывает нас с миром, с работой, с людьми.

Представьте первые месяцы вашей работы. Вы работали сутками, но чувствовали эйфорию. Потому что было желание. Была страсть к идее, была надежда и фантазии. Выгорание наступает, когда от этой страсти не остается и следа. Остается только гигантское, давящее НАДО.

Ваша психика начинает бунтовать. И этот бунт выглядит как апатия, раздражительность и цинизм.

Но, ваше выгорание вам зачем-то нужно.

Может быть вам покажется странным, но ваш мозг не стал бы тратить столько энергии на создание такого мощного состояния, если бы оно не решало какую-то важную задачу. В психоанализе мы называем это вторичной выгодой. Симптом всегда что-то дает человеку, даже если это разрушительно. А что он дает тебе? В чем именно твоя выгода?

Узнаешь себя?

Есть идеи что с этим можно сделать?