БОДИБИЛДИНГ

Бодибилдинг - это наращивание мышц, проще говоря. Также, это связано с высокоэнергичным питанием, помогающее ускорить рост мышц.

-Жим штанги лежа (3 подхода по 12 повторений)

-Жим гантелей на скамье(наклоненной) (3 подхода по 12 повторений)

-Тяга штанги в наклоне (4 подхода по 12 повторений)

-Жим штанги или гантелей стоя (3 подхода по 12 повторений)

-Боковые подъемы гантелей (3 подхода по 15 повторений)

-Французский жим штанги лежа (3 подхода по 12 повторений)

-Разгибание рук с нижнего блока (3 подхода по 15 раз)

-Сгибание рук со штангой (3 подхода по 15 раз)

-Сгибание рук хватом молот (3 подхода по 12 повторений)

-Приседания (3 подхода по 8-12 повторений)

-Разгибания ног (4 подхода по 20 повторений)

-Обычное скручивание (6 подхода на рабочий минимум)

Зарплата бодибилдеров

Зарплата у них колеблется, так как они участвуют в многих деятельностях.

Например: Youtube, Instagram, различный спорт, тренера в залах, стриптиз, и так далее.

Но они зарабатывают не мало.

В свои школьные годы он уже начинал заниматься армрестлингом, и снимать видео на ютуб. Тем самым, он поднимал физическую форму, и популярность.

В 19 лет Максим занял 3-е место на первенстве России в городе Орле и завоевал золото и бронзу на чемпионате мира по армрестлингу среди юниоров на турнире, проходившем в Румынии.

В 2023 году Максим поставил цель поднять 200-килограммовую штангу. Он регулярно выкладывал в личный блог видео с тренировками, делясь успешно пройденными этапами на пути к этой цели.

Стремясь популяризировать полюбившийся вид спорта,Akimbo вместе с коллегой Виктором Блудом занялся тренерской деятельностью в офлайн-формате. Кроме этого, Максим создал и авторский онлайн-курс, предполагающий 6 занятий, рассчитанных на 2 недели.

Виктор Блуд - профессиональный (тренер) наставник. Он закончил тренерский факультет Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. Официально работает в петербургском клубе «Neva CrossFit». Проводит платные индивидуальные тренировки со всеми желающими.

На занятия с Виктором записываются те, кто практикует:

Как видеоблогер Виктор Блуд начинал ещё в 2011 году, но системной эта работа стала для него уже после образования группы «Силачи Старой Школы». На канале есть ролики, демонстрирующие технику тренировок на силу, выносливость, укрепление мышц и связок. Встречаются видео по акробатике и даже скалолазанию. Впрочем, наибольшей популярностью всё равно пользуются записи с элементами шоу. Наибольшее число перепостов, например, собрал ролик по разрыванию сложенных вместе ТРЕХ КАРТОЧНЫХ КОЛОД.