8 эффективных упражнений йоги для лица

Чтобы кожа лица всегда была в тонусе и выглядела свежо и подтянуто, необходимо регулярно делать массаж и специальные упражнения для мышц и ткани лица. Ежедневные занятия способствуют уходу за кожей. Кровообращение улучшается, кожа начинает выводить ненужные токсины, даже уходовая косметика станет более эффективной. Немаловажный фактор – это время. На упражнения для лица придется потратить всего 15 минут в день. Выполнять йогу для лица можно в любом месте – дома, на работе, в дороге. 8 упражнений для лица 1. Расслабляем кожу лба. Активная зона: лоб. Пальцы необходимо поставить посередине лба и разглаживающими движениями провести пальцами от центра лба в стороны ушей. Упражнение выполнить 4-5 раз.
2. Разглаживаем морщины. Активная зона: брови и лоб. Кожу вокруг бровей следует массировать на протяжении минуты, периодически оттягивая брови друг от друга, и задерживаясь в этом положении.
3. Восстанавливаем кровообращение. Активная зона: щеки. Кожа стимулируется несильными пощипываниями за щеки. В разных местах нужно ущипнуть кожу щек и удерживать пальцы на щеках в течение 20-30 секунд. Повторять упражнение 6-7 раз.
4. Укрепляем кожу шеи. Активная зона: шея. Расправить плечи, голову повернуть вправо на 90 градусов и удерживать 10 секунд, затем повернуть влево, снова подождать 10 секунд. Повторить 3 раза вправо и влево, мышцы шеи должны растягиваться.
5. Убираем дряблость век. Активная зона: верхние веки. Указательные пальцы нужно расположить под глаза по направлению к носу, взгляд отвести наверх и затем быстро моргать в течение 25-30 секунд. Упражнение выполняется 1 раз.
6. Для красивых губ. Активная зона: губы и подбородок. В положении сидя, голову нужно откинуть назад и как можно сильнее оттопырить нижнюю губу, при этом стараться тянуть ее вверх. Задержаться в такой позе на 5-10 секунд. То же самое попытаться повторить с верхней губой. Затем расслабиться и сделать еще 2-3 подхода.
7. Для упругих щек. Активная зона: щеки. Щеки необходимо сильно надуть, губы при этом сомкнуты. В течение 30 секунд пальцами нужно постукивать по щекам. Расслабиться и снова надуть щеки, затем ладонями надавить на щеки. Мышцы при этом следует напрягать, оказывая сопротивление ладоням. Повторить комплекс упражнений 2 раза.
8. Уменьшаем второй подбородок. Активная зона: подбородок. Локти необходимо поставить на стол, руки сложить и на тыльную сторону ладоней положить подбородок. Голову нужно тянуть вверх, не отрываясь от ладоней. Повторить 3 раза по 10 секунд.

Источник информации ретрит-центр Ананда-Глэмпинг