Optimist.dev

Еще и свой стартап пропиарил.

Чтобы быстро засыпать и крепко спать в организме должно быть нужное количество гормона мелатонина. Как правило, высокий уровень гормона в течение ночи и низкий уровень в течение дня. Есть доказанные методы повышение мелатонина в организме: Контрастный душ за 2 часа до сна и просто мастхев это сырые фисташки, 1-2 штучки повышает мелатонин в 2 раза. И не забываете что мелатонин работает в темноте.