Какие методы и инструменты вы используете, чтобы хорошо спать?
Рассказывайте о своём опыте и кидайте ссылки на полезные статьи по теме. Будем разбираться вместе.
Как известно, если вставать не в пять часов утра, а в три, появится ещё пара часов для продуктивной работы. Однако для этого нужно избавиться от семьи. Есть ли какие-то менее радикальные способы нормировать сон, легко вставать и оставаться бодрым днём?
Если думаете, что бизнеса это мало касается, у нас есть обратная статистика.
И пока вы вспоминаете все свои приложения и медитации, можно посмотреть несколько материалов о сне на vc.ru:
- «Слипхакинг: как я научился спать меньше и начал высыпаться».
- «Сонхакинг: как я научился высыпаться и не быть овощем по утрам».
- «Первые десять дней на пути от совы к жаворонку: сон, рацион, режим питания и нагрузка».
- «Я мотивировал себя просыпаться в пять утра и начал медитировать».
- «Ошибки продуктивности: почему сон не всегда полезен».
44 комментария