VasilyOk

Начать стоит с небольшого отступления — а именно с разговора о менталитете. Для простоты разберём два основных: русский и «остальной». Конечно, менталитетов больше, но пока условно поделим на наш и не наш.

Век продуктивности и «качества жизни» ставит перед нами вечный выбор: работать больше ради успеха или сохранить личное время и здоровье? Ответ не универсален, но есть логика, которая помогает принять решение, исходя из реального положения с деньгами, ресурсами и уровнем стресса. Основной посыл этой статьи: работа важна — но только если у вас нет де…

Если говорить о «социальном» человеке, то здесь, безусловно, абсолютный чемпион - экстраверт. Сколько я их ни встречал - они всегда в окружении людей, постоянно меняют компании, находят новых собеседников и легко переходят от одной группы к другой. Но к этому мы ещё вернёмся.

Надоедание — это не просто каприз, а встроенный механизм мозга. С точки зрения нейробиологии, всё упирается в так называемую адаптацию вознаграждения. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым — например, с песней, от которой «прёт» — мозг вырабатывает дофамин. Но как только стимул становится привычным, уровень дофамина…

Ещё каких-то 5–7 лет назад слово «саморазвитие» произносили на каждом углу, о нём писали книги с глянцевыми обложками, его добавляли в описания к курсам, марафонам и даже шампуням.

А сегодня — вроде бы всё стихло. Но стоит открыть YouTube или TikTok, и на тебя снова обрушиваются миллионы советов, как стать лучшей версией себя (возможно, уже д…

Представьте, что все ваши знания — это книжная полка. У кого-то на ней пока стоит одна тонкая брошюра, у кого-то — пара томов «Войны и мира», а у кого-то уже целая библиотека, где книги аккуратно рассортированы по темам: «физика», «саморазвитие», «почему коты такие милые».

И вот вопрос: вы вообще пополняете свою полку? Или у вас там годами пы…

Каждый день нам даётся одинаковый ресурс — 24 часа. Казалось бы, этого достаточно, чтобы и поработать, и поучиться, и заняться личными делами. Но многие жалуются, что времени не хватает.

Каждый вечер, когда мы ложимся спать, приходит поток мыслей. В голове всплывают кадры из просмотренных шортсов или TikTok, воспоминания о дневных разговорах, неловкие ситуации, планы на завтра. Вместо отдыха — мозг словно запускает внутреннее кинотеатр с бесконечной лентой картинок. В итоге засыпание откладывается, а утро встречает усталостью.

Я провёл 10 000 часов в компьютерных играх. Да, та самая цифра, которую обычно упоминают, когда говорят про овладение навыком на уровне мастера. Кто-то становится гроссмейстером шахмат, кто-то понимает профмат… а я стал экспертом по Rust и Доте. Почётно? Спорно. Полезно? Ещё спорнее.

Представьте: вы пришли домой после напряженного дня, голова гудит от мыслей, нервная система на взводе. Вам нужно срочно успокоиться. Знакомо? Есть способ, который работает почти как волшебство – медитация. Это не сложная магия, а простая и доступная каждому техника, которая может стать вашим личным инструментом для спокойствия и ясности.

Еда — это удовольствие, ритуал, способ позаботиться о себе. И поверьте, полезное питание — это про то, что можно найти на полках любого магазина, стоит недорого и дает нашему телу все необходимое. Давайте разберемся, что действительно нужно нашему организму на бытовом уровне.

Мы с детства слышим, что друзья – самое ценное в жизни, что ими нужно дорожить и проводить с ними как можно больше времени. Популярная культура – от мультфильмов до афоризмов – превозносит дружбу как панацею. Но я готов поспорить: дружба – одна из самых переоцененных вещей в современном мире.