Эмоции мешают работать, что с этим делать

Иногда ко мне приходят предприниматели с запросом избавиться от чувств, чтобы на них не отвлекаться.
И я их, конечно, понимаю.
Потому что эмоции не только отвлекают, но и влияют на всё — тело, разум и поведение.
У человека, переживающего эмоцию, изменяется электрическая активность мозга, функционирование кровеносной и дыхательной систем, активность мышц лица и тела.
Пульс разгневанного или испуганного человека может на 40–60 ударов в минуту превышать нормальный — как будто бежите кросс, а вы просто занервничали.
При испуге или гневе идёт сигнал в мозг об опасности, тот даёт сигнал надпочечникам на выделение адреналина и кортизола — гормонов стресса, которые мобилизуют организм на активные действия по спасению:
⬆ Учащается сердцебиение, повышается давление.
⬆ Увеличивается количество сахара в крови.
⬆ Повышается кислотность в полости живота.
⬆ Усиливается свёртываемость крови.
⬆ Больше крови приливает к мышцам.
⬆ Зрение становится более острым, слух — чутким.
Организм включается по максимуму. А потом — откат. Мы чувствуем истощение.
И это может быть на фоне ерунды: задержка поставки, конфликт в команде, просто неудачный звонок.
И так каждая эмоция имеет своё действие на организм:
🥲 Печаль отражается тяжестью в теле, вялостью, бессилием.
😃 Радость словно заряжает электричеством, всё тело вибрирует от энергии…
🤔 Зависть, интерес, надежда, стыд, отвращение — всё это очень сильно на нас влияет.
Более того, эмоции не просто управляют нами, а ещё и видны со стороны — вы и так в стрессе, так ещё и все это видят. Двойной хук.
А иногда эмоции бывают почти незаметны, но они также вызывают изменения в организме. Например, постоянная тревога низкой интенсивности — незаметно сжирает силы и бьёт по иммунитету.
Поэтому: «Избавьте меня от чувств и страданий, госпожа психолог, немалые деньги ведь вам плачу».
Я бы и рада, но есть момент. Природа далеко не глупа, чтобы дать эмоциям такую силу. Они — маяки потребностей и ориентиры в этом мире, работают быстрее осознавания и охраняют нас как зеницу ока — и даже сильнее.
От них нельзя избавиться, и не получится их выключить. Но их логику можно понять и настроить. Это работает не как кнопка «вкл/выкл», а скорее как изучение и настройка своей системы.
С чего начать, как работают и для чего именно нужны эмоции — разберём в следующем посте.
Всем отличного начала недели и меньше стресса ✊