Екатерина Тракова

Услуги:
- индивидуальное консультирование и гештальт-терапия
- работа с организациями и командами
- обучающие программы

Темы, с которыми работаю:

Дисциплина часто звучит как что-то жёсткое, трудное и насильственное. Но на дисциплину можно смотреть иначе - это забота, внимательность и поддержка.
Здесь меняется сама оптика. Нужно перестать быть для себя контролёром и стать тем, кто создаёт лучшие условия для себя, защищает себя и выстраивает самоуважение.
Из этого подхода дисциплина становится м…

Иногда кажется, что в сутках катастрофически не хватает пары часов. День начинается с ощущения спешки — и заканчивается ею же. Списки дел распухают, время утекает сквозь пальцы, а чувство удовлетворения всё равно не приходит. Мы говорим себе: «Если бы у меня было ещё пару часов — я бы наконец всё успел». Но время — странная субстанция. Его как будт…

ПСИХОЛОГИЯ:

Иногда в бизнесе или отношениях возникает знакомая сцена.
Женщина сначала искренне признаёт лидерство мужчины, чувствует в этом опору и ресурс. Но потом видит: он ведёт не так, как «надо» (с её точки зрения). У неё есть опыт, как лучше.
Сначала она подсказывает мягко. Он не слышит, продолжает по-своему. Тогда она берёт управление на себя — и в этот…

🎯 Почему один сотрудник горит, а другой — тухнет? Всё дело в мотивации.

Один стремится к власти, другой — хочет тишины и стабильности. Один включается в задачу, как только прозвучал KPI, другому важно просто быть “нужным”.

Представьте: вы работаете по 12 часов, тянете за троих, постоянно учитесь и вкладываетесь — но роста всё нет. Почему? Иногда дело не в стратегии, а в том, какой сценарий управляет вашей жизнью.

Что такое сценарий?

В бизнесе вы не просто решаете задачи — вы эмоционально на них реагируете. Через свой опыт, страхи, прошлое. Это происходит неосознанно и автоматически.

Это и есть проекция — когда вы приписываете ситуации или человеку что-то "сверху": дополнительный смысл, эмоцию, страх, которые не соответствуют реальности. Вроде вы здесь, но реагируете из п…

В гештальт-подходе есть ключевое понятие — цикл контакта. Это про то, как мы взаимодействуем с задачами, идеями, людьми и с собой.
А бизнес — это постоянные циклы контакта: от идеи → к действию → к завершению → к новому импульсу.
Но часто этот цикл «рвётся». И тогда идея остаётся в голове. Или в списке задач. Или в очередном «надо бы».
Весь цикл конта…

Предприниматель — не просто человек, который “открыл бизнес”.
Он — центр гравитации всей системы. Его ценности, страхи, стиль общения, уровень тревоги и способ быть в контакте — всё это незримо, но чётко прописывается в структуре компании. И даже если у есть 100 сотрудников и HR-директор, именно бессознательное собственника продолжает формировать ку…

Сейчас много слышу: «Я не иду к психологу, прорабатываю себя с ИИ». Да, это может быть поддержкой. Но есть нюанс.
ИИ - это машина. Он может ответить на вопрос, предложить технику, провести по методике и даже смоделировать эмпатию.
Но он не может услышать боль между строк, почувствовать с вами в одном поле, быть рядом, когда никто не может, выдержива…

Кажется, что делегирование — это просто навык. Прописал задачу, выбрал человека, отпустил. Но у многих предпринимателей этот шаг вызывает застревание: всё вроде бы понятно, команда есть, задачи растут, но отпустить по-настоящему не получается. Даже когда вы передаёте часть дел, вы продолжаете всё контролировать, переделывать, нервничать.

При…