Гибкость мышления в конфликтах и кризисах

Чем больше в жизни перемен, тем настороженнее мы настроены к окружающим людям. Да и в целом, в мире мнений, нарративов, вкусов, политики и экономики очень мало остается пространства для адекватного диалога. Как сохранять ясность ума, когда работа идет под огромным давлением? Как не срываться на эмоции, а вести дискуссии? Вот эти детали и разберем в материале.

Наш организм был и остается биологической машиной, которая продралась через жернова эволюции. Мы – потомки людей, которые выживали и с силой добывали себе еду, ресурсы, прятались от невзгод и успевали при этом как размножиться, так и сохранить потомство. Как не просто оставаться на краю эволюции, а стать лучшей версией себя, оставить за собой наследие и достичь большего – узнаете из материалов сообщества. Залетайте, чтобы стать лучшей версией себя.

Проблема не в самих конфликтах. Если живешь насыщенную жизнь, то рано или поздно сталкиваешься с людьми, с которыми у тебя есть разногласия и противоречия. Это нормально. Ненормально, это когда одна из сторон начинает вести себя провокативно и поддерживает развитие конфликта ради… непонятно чего. Почему это плохо и как это вредит мозгу? Может все дело в кортизоле?

Иронично, но на сегодняшний день большая часть препаратов имеет растительное или грибное происхождение. За века коэволюции, растения, насекомые, животные, люди живут за счет соединений, которые очень схожи друг с другом. А тип реакций на внешние факторы у всех нас примерно одинаковый. Что из этого следует?

Что все живые существа, от отдельной клетки до полноценного организма совершенно по-разному реагируют на стресс. При стрессовой реакции мы замыкаемся, прячемся, минимизируем активность. Страх вселяет только две реакции: бить или бежать. И это также сказывается на работе мозга.

Проблема не в гормонах, нейрогормонах или чем-либо еще. В присутствии стрессового фактора организм ищет способы как использовать свой потенциал для выживания, а не как использовать среду для развития. Но самое главное, стресс тормозит нейрогенез в гипоталамусе, ключевом элементе мозга, ответственном за память. И из-за этого человек сваливается в бесконечный цикл.

Наш организм развивается именно за счет этого принципа. То, что мы делаем с удовольствием и чаще всего, то и становится нашей основной деятельностью. Поэтому спортсмены оттачивают навыки, профессионалы растят скиллы а правящие элиты еще шире раскидывают свои сети. Но это касается и стресса.

Те эмоции и действия, которые вы переживаете и которые подкрепляете чаще всего, приводят вас снова к тем же действиям и эмоциям. Поэтому злость, агрессия и конфликтность начинают порождать сами себя снова и снова. Человек, который агрессивен, перестает быть гибким. Для него мир разделен на черное и белое. И только в борьбе он видит ответ на происходящее с собой. Есть ли в этом даже намек на постоянное саморазвитие? К сожалению – нет.

Решение конфликтов наоборот, предполагает не прямое сопротивление до победного конца, а поиск решений, которые могли бы удовлетворить обе стороны. Победитель видит ситуацию одновременно с разных сторон и способен как отойти от удара, так и воспользоваться слабостью соперника, само собой, своевременно и эффективно.

Поэтому, когда тучи сгустились и конфликт уже на носу, так важно найти гибкое решение. Не впадать в уныние или бессильную злость, а найти в себе силы отказаться от прямой конфронтации и сосредоточиться на том, что удается делать легче всего. И вот здесь уже начинаются рабочие методы.

В течение дня мы переживаем совершенно разные эмоциональные состояния. Если вы прислушаетесь к себе, то заметите, как раздражительность трансформируется в вовлеченность, та сменяется апатией, затем приходит лень и прокрастинация. Все это связки единого целого. И если переключение эмоций происходит словно само по себе, то можем ли мы, люди, как-то прицельно на это повлиять?

Если обратиться к этому исследованию, то мы чуть больше узнаем про внутренний голос. Это не просто «голос в нашем сознании», а переозвучивание накопленного потенциала и знаний, которые бурлят в черепной коробке. Этот фоновый голос отражает сотни эмоциональных состояний. Но мы с вами можем на них немного повлиять. А для этого потребуется только…

Ручка и блокнот. Столкнувшись с конфликтом на работе, в семье, в отношениях, с партнером – не принимайте поспешных решений. Присядьте и выпишите на бумагу все то, что приходит вам в голову. Записывайте то, что думаете, о чем мыслите. Сведите все это в единую систему. Метод Пеннебейкера станет золотым решением в этом случае.

Так сила внутреннего голоса поможет разобраться с испытываемыми ощущениями. И как их можно переработать в что-то конструктивное.

Легко сказать «успокойся», а как сделать это конструктивно? И вот здесь начинаются интересные моменты. Наши эмоциональные состояния вплотную зависят от питательных веществ, которыми мы себя запитываем. И грамотный стек поможет стабильно и уверенно перебарывать тяжести жизни:

Главное – это собрать не максимально широкий, а максимально адекватный стек ноотропов для своих потребностей. Делать ставку не только на стимуляторы, но на добавки, которые помогают уравновесить голос Эго. И направить его потенциал на новые горизонты.

Сила человека не в том, насколько мощно он отвечает на провокацию, грубость или сложности. Наша сила в том, насколько гибко мы перестраиваем ситуацию в свою пользу, открываем для себя новые решения и ведем коммуникацию не теряя связь со стороной конфликта.

Больше про инструменты для совершенства работы сознания, мозга и организма в целом – читайте в сообществе. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!