Смерть Эго и рост продуктивности

Что отличает великих продакт-менеджеров, гениальных программистов и невероятных дизайнеров от людей, которые делают ровно ту же самую работу, но остаются в тени истории?

Факторов много, но ключевой из них – полная отдача процессу. С посвящением всего себя в рабочий процесс, рост продуктивности буквально взлетает до небес. Так чем это обусловлено, и при чем здесь терминология фрейдизма?

В небольшом и уютном Телеграмм-канале вы найдете больше материалов о мозге, психике и способах повысить личную эффективность.

Буддизм уже пытался ответить на этот вопрос. Все достаточно просто: мы живем, периодически испытывая страдания. Причина страданий – наши желания. Соответственно, чтобы избавиться от страданий – нужно избавиться от желаний. Теория звучит понятно, но как происходит осознание саморазвития на практике?

Начнем, пожалуй, с существующей подмены понятий. Маркетинг любой продукции построен на том, чтобы указать человеку на существующую у него проблему, а затем предложить готовое решение, решающее эту проблему. Продаем не смартфон – а профессионализм. Предлагаем не кофейные зерна, а рост продуктивности. Продаем не ноутбук, а радость от побед в играх и опережение соперников. Делаем все, чтобы максимально раскачать дофаминовые помпы клиентов.

И мы действительно в это верим, и думаем, что с новыми вещами или атрибутами станем лучше. Ведь методика используется не только в сфере продукции, но и в сфере обучения. Кто ж не хочет вкатиться в айти, и получать 300К в наносекунду? Можно отречься от этого, познав суть кинизма. А можно попробовать разобраться с причинами всего происходящего.

Ведь когда мы видим образы успешных людей, нам кажется, что они счастливы. Они излучают уверенность, окружены аурой силы, влияния, больших денег. Но счастливы ли они? Я не знаю. Да и не узнаю никогда, ведь те, образы, которые мы наблюдаем, это продукт работы команды маркетологов, которые определяют едва ли не каждый шаг и жест культовой личности. И, как гласит киберпсихология, демонстрируют нам искусственные образы, подстегивая аппетиты Эго.

С другой стороны, есть факторы которые работают в пользу продуктивности и саморазвития. Начать следует с теории 10 000 часов. Концепция проста: разница между репетитором по игре на пианино и всемирно известным композитором – в количестве наигранных часов. Но не простых, а приправленных следующими факторами:

• Сфера деятельности сопровождается постоянным стремлением быть лучше. Таксист, который катает по городу ради небольшой зарплаты – это одно. Гонщик, отдающий всего себя каждой секунде на треке – это совершенно другое.
• Процесс чередует в себе периоды активной отдачи навыку, и периоды отдыха. В противном случае, выгорание настигнет куда быстрее, чем первые результаты этого труда.
• Конкретные факторы, отмечающие прогресс и утверждающие пользу того, что вы переживаете рост продуктивности. Биохакинг мозга начинается с познания себя, а именно с нащупывания граней, которые приносят естественный прирост удовольствия от вашей деятельности. Соответственно, одновременно с этим растет и ваша эффективность.

Целеустремленность, периоды для отдыха, фиксация достигнутых вершин и даже небольшое поощрение для себя. Все это складывается воедино в классическую схему продвижения к успеху. Но есть и другой путь, который превращает всю вашу жизнь в то, чему вы её посвящаете. Самураи называли это состояние «живым мертвецом». И неудивительно, ведь для этого нужно было умереть.

Игры Эго преследуют нас всю жизнь. Чаще всего мы переживаем смерть Эго в ночных кошмарах. Падая в пропасть, будучи зажатыми в тесных пространствах, или не в силах убежать от монстра. Некоторые люди, чей опыт категорически не рекомендую повторять, находят смерть Эго в бэд-трипах. Это равносильно классической панической атаке, когда понимаешь, что сейчас умрешь, но продолжаешь почему-то жить. Об этом и поговорим.

Паническая атака – это и есть бэд-трип, который проходит наяву. Все нейровегетативные симптомы полностью совпадают. Тахикардия, холодный пот, суженное состояние сознания, бледная кожа. Все это следствие следующих факторов:

• Организм находится в нездоровой среде, испытывает постоянный стресс и пытается донести эту информацию до мозга. Но мы, находясь в сознании, убеждаем себя, что нужно немного потерпеть.
• В попытке избежать стресса, организм единожды провоцирует тревогу и страх,перед нежеланной ситуацией. Когда реакция страха находит подкрепление в том, что человек избегает угрозы, организм повторно её провоцирует при удобном случае. Закрепляя дезадаптивное поведение.
• Наше Эго, про которое писал дедушка Фройд, существует несколько оторвано от реальности, указывая, что именно мы являемся центром Вселенной. Однако, в некоторые моменты, эта позиция Эго получает сокрушительный удар. Как минимум раз в день, перед сном. Эго буквально умирает, чтобы родиться новым на следующий день. Моменты осознания этого процесса могут привести к тревоге и панике.

Это лишь десятая доля истинных мотивов и причин, ведущих к паническим атакам. Справиться с ними можно с помощью специалиста. Если пока вас одолевают лишь приступы тревоги, то рекомендую книгу Джудит Бэк «Когнитивно-поведенческая терапия». В ней описаны все инструменты и методы для работы с клиентами. На сегодняшний день, когнитивно-поведенческая терапия при тревоге – один из наиболее эффективных инструментов.

А если мозг загружен переработками, то можно немного разгрузить память, фактически попробовав, что такое аренда искусственного мозга.

Здесь мы приходим, как ни странно, к стоицизму и буддизму. Оба мировоззрения говорят об одном процессе. Но подразумевают разные формы его воплощения:

• Философское направление стоицизм говорит об отказе от сильных страстей. Мне все позволено, но ничто не властно надо мной. Стремление любой ценой получить заветный гаджет, квартиру, любовь – провоцирует в человеке недостойные желания и поступки.
• Буддизм говорит об отказе от всех желаний вообще. Ведь чем больше ты стремишься получить что угодно,тем дольше испытываешь страдание, в этом процессе.
• Стоицизм предлагает рост продуктивности через призму совершения достойных поступков. Здесь будет уместна цитата Авраама Линкольна: «даже если я буду знать, что завтра конец света, сегодня я все равно посажу дерево».
• Буддизм говорит о росте продуктивности через принятие смерти. Посмотри на смерть в упор. Ощути её. И ты поймешь, что каждая секунды жизни уже наполнена необходимой мотивацией. Нечто подобное испытывал герой произведения «Бойцовский клуб». Избежав смерти в автомобильной аварии он говорит: «мы были на волосок от жизни». Это лишь пример, а не побуждение к действию.
• В стоицизме и буддизме есть общее в отношении к жизни. В то время, как мы склонны стремиться к результатам, оба эти мировоззрения объясняют, что важен и сам путь. Рост продуктивности – это не достигаторство в чистом виде. А баланс между вкладываемыми силами, отдыхом, и созерцанием того, что получается в итоге.

Смерть Эго достигается в принятии своих слабых сторон, как и сильных. Отпустить все то, что не можешь контролировать. И обратить внимание на то, что в твоей власти. И тогда даже в обычном вдохе можно найти умиротворение и насыщение отдыхом.

Может сложиться ошибочное мнение, что я предлагаю испытать паническую атаку, или погрузиться в трип, чтобы читатель ощутил рост продуктивности. Вовсе нет. Все это – тождественные понятия. Трип и паническая атака показывают, что смерть рядом. Что каждую секунду твоё «Я» умирает, чтобы родиться заново. Вспомни себя в 12 и сегодня. Это 2 разных человека, с разной системой ценностей и взглядами на мир.

Смерть Эго – это не инструмент роста продуктивности. Сама по себе даст лишь паническую атаку и оставит с чувством того, что мир рухнул. И нет ничего, что могло бы его заменить. Одновременно с этим, такая смерть очищает от всего лишнего. Дает возможность сосредоточиться на чем угодно, и двигаться в этом направлении так, словно тебя ничто не держит. Но это уже совсем другая история.

Больше про сознание, интеллект и продуктивность вы можете почитать в небольшом и уютном Телеграмм-канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать уникальные материалы.

Продуктивности, уверенности в себе и будьте психически здоровыми!