Снижаем уровень стресса
Как действует стресс на организм? Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие черты.
С точки зрения медицины и биологии стресс влияет на наше тело — уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта.Заболевания внутренних органов и систем, возникающие вследствие воздействия стрессовых факторов, получили название психосоматических. Наиболее известные из них - бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, гипертоническая болезнь, мигрень, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, крапивница, нейродермит, псориаз, многие сексуальные расстройства, а также нарушения менструального цикла у женщин, климактерический синдром и т. д.
Во время стресса течение жизни ускоряется, а сама жизнь сокращается.Основные симптомы стресса:
- рассеянность, ухудшение памяти,
- повышенная возбудимость, сердцебиение,
- постоянная усталость, апатия или тревожность
,- боли и напряжение в мышцах,
- дрожь, тик, подергивания мышц,
- нарушения аппетита (потеря или переедание), пищеварения и стула,
- потливость, холод рук и ног,
- учащенное мочеиспускание,
- снижение полового влечения,
- потеря чувства юмора,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, пристрастие к алкогольным напиткам, наркотикам или медикаментам
,- проблемы со сном,
- «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка,
- полное отсутствие источников радости.
Повышают стрессоустойчивость:
- Качественный сон
- Полноценное питание+БАДы
- Физическая активность
- Путешествия, природа
- Цель в жизни, любимое дело
- Окружение, семья
- Материальный достаток
✅ Для того что бы не уходить состояние стресса, быть всегда в ресурсе и на высоте, учёными врачами нутрициологами разработана схема применения БАДов на профессиональной лидейке NSP, заходите на сайт - https://nspbad.com и забирайте эту информацию в разделе "Блог".
Также на сайте:
Стресс, Стрессовое состояние, Стрессовая ситуация, Причины стресса, Симптомы стресса, Последствия стрессаУправление стрессом, Преодоление стресса, Снятие стресса, Редукция стресса, Стрессоустойчивость, Адаптация к стрессу, Хронический стресс Острый стресс, Усталость, Головная боль, Мышечное напряжение, Бессонница, Тревога, Раздражительность, Депрессия, Апатия, Рассеянность, Проблемы с концентрацией, Нарушения памяти, Перепады настроения, Чувство вины, Беспокойство, Страх