Медитация. Работала с внутренними препятствиями
Эта медитация — шаг к более глубокому пониманию себя и своих внутренних барьеров. Она мягко ведет Вас к освобождению и трансформации, напоминая, что всё в Вашей жизни происходит для Вашего блага.
➖➖➖➖➖
1 Вход в светлое пространство
Закройте глаза и представьте себя в мягком, светлом пространстве. Всё вокруг наполнено теплом и нежностью. Воздух легкий, и Вы чувствуете, как каждая клеточка Вашего тела расслабляется. Это место создано специально для Вас, и здесь Вы в полной безопасности.
❓Задумайтесь: что Вы чувствуете, находясь здесь? Какие эмоции и ощущения возникают? Позвольте себе насладиться этим состоянием покоя и комфорта.
Варианты ответов, которые могут прийти:
💬 "Я чувствую покой и умиротворение."
💬 "Мне кажется, что я нахожусь в облаке или в мягком свете."
💬 "Я ощущаю тепло в груди и легкость в теле."
💬 "Мне немного непривычно, но я начинаю расслабляться."
➖➖➖➖➖
2 Направление вперед
Теперь обратите внимание на то, что впереди Вас что-то ждет. Это может быть едва заметный свет, тропинка или просто ощущение, что нужно двигаться вперед. Начните идти туда, не спеша, сохраняя чувство легкости и уверенности.
❓Спросите себя: что может находиться впереди? Какие препятствия или уроки ждут Вас?
Варианты ответов, которые могут прийти:
💬 "Я вижу тропинку, которая ведет в туман."
💬 "Мне кажется, что впереди что-то важное, но я пока не знаю, что это."
💬 "Я чувствую легкое волнение, но оно приятное."
💬 "Я вижу свет, который манит меня."
➖➖➖➖➖
3 Встреча с препятствиями
Постепенно Вы замечаете, что на Вашем пути появляются "препятствия". Это может быть что-то конкретное — стена, камень, туман или просто ощущение барьера. Подойдите ближе и начните рассматривать их. Помните, что Вы находитесь в пространстве, где всё направлено на Ваше благо.
❓Задумайтесь: что символизируют эти препятствия? Может быть, это Ваши страхи, сомнения или старые убеждения?
Варианты ответов, которые могут прийти:
💬 "Это стена, которая символизирует мой страх неудачи."
💬 "Я вижу камень, который напоминает мне о прошлой обиде."
💬 "Это туман, который означает мою неопределенность в жизни."
💬 "Я чувствую барьер, но пока не понимаю, что это."
➖➖➖➖➖
4 Работа со светом
Теперь представьте, как из пространства вокруг Вас исходят мягкие, теплые лучи света. Начните направлять эти лучи на препятствия. Наблюдайте, как они взаимодействуют с ними. Возможно, препятствия начнут растворяться, трансформироваться или становиться легче.
❓Спросите себя: что происходит с препятствиями? Какие изменения Вы замечаете? Что это говорит Вам о Вашей способности преодолевать трудности?
Варианты ответов, которые могут прийти:
💬 "Стена начинает таять, и я чувствую облегчение."
💬 "Камень становится меньше, как будто он теряет свою силу."
💬 "Туман рассеивается, и я начинаю видеть яснее."
💬 "Препятствие не исчезает, но я чувствую, что могу с ним справиться."
➖➖➖➖➖
5 Обращение за помощью
Если Вы столкнетесь с чем-то, что кажется сложным или непонятным, не бойтесь обратиться за помощью. Позовите своё высшее "я (ВЯ) или любые другие силы, которые Вы считаете поддерживающими. Вместе найдите решение или новый взгляд на ситуацию.
❓Задумайтесь: что Вы чувствуете, когда просите о помощи? Как это меняет Ваше восприятие препятствия?
Варианты ответов, которые могут прийти:
💬 "Я чувствую, что я не один, и это придает мне сил."
💬 "Мне приходит идея, как можно по-другому взглянуть на ситуацию."
💬 "Я ощущаю поддержку, как будто кто-то направляет меня."
💬 "Препятствие кажется менее пугающим, когда я не одна."
➖➖➖➖➖
6 Исследование пространства
Когда Вам покажется, что работа завершена, оглянитесь вокруг. Осмотрите пространство ещё раз. Возможно, Вы заметите что-то, что осталось незамеченным, или почувствуете, что есть ещё один слой для работы.
❓Спросите себя: что ещё требует внимания? Есть ли что-то, что Вы упустили?Варианты ответов, которые могут прийти:
💬 "Я вижу ещё одно препятствие, которое раньше не замечал."
💬 "Мне кажется, что я закончил, но чувствую, что нужно ещё немного времени."
💬 "Я замечаю, что пространство стало светлее и чище."
💬 "Я чувствую, что всё сделано, и можно завершать."
➖➖➖➖➖
7 Завершение и благодарность
Когда Вы почувствуете, что готовы завершить, поблагодарите пространство за поддержку и за всё, что Вы узнали и проработали. Постепенно возвращайтесь в настоящее, открывая глаза.
❓ Задумайтесь: что Вы вынесли из этой медитации? Какие выводы можете сделать о себе и своих препятствиях?
Варианты ответов, которые могут прийти:
💬 "Я понял, что мои страхи не так страшны, как казалось."
💬 "Я чувствую, что стал легче и свободнее."
💬 "Я осознал, что могу просить о помощи и не бояться этого."
💬 "Я понял, что препятствия — это просто уроки, которые можно преодолеть."
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Для чего эта медитация:
➖ Исследование препятствий: Она помогает осознать, что мешает Вам двигаться вперед.
➖ Трансформация: Мягкая работа с лучами света позволяет преобразовать страхи и ограничения.
➖ Обращение за помощью: Учит доверять своей интуиции и высшему я.
➖ Осознанность: Помогает завершить процесс с чувством благодарности и понимания.
Продолжайте исследовать себя, доверяйте своим ощущениям и помните, что свет всегда внутри Вас. Даже в самые сложные моменты он поможет найти путь к гармонии и целостности.
Автор: Eva Glubina