Сладкий режим 🍩

Сладкий режим: Когда лучше есть сладкое: советы и немного здравого смысла 🍫☕  Сладкое – это маленькая радость, но если радоваться бездумно, можно получить не только удовольствие, но и неожиданный привес. Поэтому запоминаем: ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЛАДКОГО – УТРО, С 9:00 ДО 13:00.  🍩 Почему именно утром? ▪Инсулин – ваш друг: чувствительность к нему выше, значит, сахар не спешит откладываться "про запас" в виде жировых запасов.  ▪Энергия на максимум: организм бодр и активен, так что глюкоза сразу идет в дело – помогает думать, двигаться и побеждать в схватке за последний круассан.  ▪Без резких скачков сахара: если сладкое идет после основного приема пищи, то уровень глюкозы в крови ведет себя прилично, без американских горок.  🍫 А если очень хочется сладкого вечером? Жизнь – штука непредсказуемая. Иногда шоколад нужен не по правилам, а "прямо сейчас". В таком случае выбираем:  ✅ фрукты 🍏  ✅ сухофрукты 🌰  ✅ горький шоколад 🍫  Главное – не на голодный желудок! Лучше пусть сладкое будет завершением белково-овощного перекуса или ужина. Так и вкусно, и без лишних глюкозных приключений.  🍪 Итог  Хотите сладкого? С утра – можно! Вечером – осторожно! А если без сладкого вообще грустно – выбираем полезные альтернативы. И помним: конфеты – это радость, но самая большая радость – здоровье! 😄

Чтобы пересмотреть свой рацион Забирайте в подарок 5 бесплатных гайдов о питании