Если чувствуешь себя одиноко

Пожалуй, каждый человек чувствовал себя одиноко в какой-то период жизни. Но что важно знать: одиночество — это не только эмоциональное состояние, но и телесное. Когда мы чувствуем себя одинокими, наше тело реагирует: плечи опускаются, грудь сжимается, спина округляется. Это не просто привычка — это защитный механизм, который формируется еще в детстве. В телесной терапии это называется грудным блоком.

Как писал Питер Левин: «Грудной блок — это реакция на эмоциональную боль. Когда мы сутулимся, мы буквально закрываем сердце, чтобы защитить его от новых ран».

Но когда мы закрываем свое сердце, мы не только ограничиваем дыхание, но и блокируем доступ к эмоциям, чувствам, мы не можем почувствовать себя счастливыми, не можем встретить человека, с которым бы чувствовали взаимность в чувствах.. Это делает одиночество ещё более болезненным.

Грудной блок — не приговор. Это возможность лучше понять себя, своё тело и свои потребности. Когда мы работаем с грудным блоком, дыханием и чувством безопасности, мы не только исцеляемся, но и открываемся для новых возможностей — красивых отношений, где нас ценят, работы, в которой мы можем претендовать на большее, в самоощущении, ведь чувствуем счастье, радость, влюбленность в жизнь.

Тут очень хорошо подойдет телесная терапия, один из самых быстрых и эффективных методов для решения этого запроса, без долгих копаниях в травмах и воспоминаниях. Она гласит: напряжение в психике = напряжение в теле.

Снимая напряжение с тела — мы разом обходим все защитные механизмы, и решаем проблему гораздо глубже, быстрее и качественнее. По моей практике, зачастую для этого достаточно 1-3 сессий.

..со всей любовью обнимите себя, и с закрытыми глазами побудьте в таком положении минуту. Скажите себе «я здесь, я с тобой». Это будет первым мини-шагом. ❤