Хаос вокруг = хаос внутри?
Почему иногда проще начать с полки, а не с психотерапии
Однажды ко мне на консультацию пришла женщина. Уставшая, тревожная, с ощущением, что она теряет себя. Она пыталась работать с мышлением, но ничего не помогало. Мы начали... со спальни. Через 3 дня она написала: "Я впервые за долгое время спокойно уснула".
Порядок в пространстве — как первый шаг к порядку в голове
Когда в доме хаос — мозг это считывает. Незавершённые дела, перегруженные полки, визуальный шум — всё это усиливает тревожность, усталость, чувство вины.
Многие мои клиентки пробовали курсы, психологов, медитации. Но продолжали чувствовать себя разбитыми. Знаешь, почему? Потому что пытались наводить порядок внутри, когда снаружи царил хаос.
Простые действия снижают тревожность
Разложить 3 ящика. Перебрать полку. Протереть зеркало. Это не просто бытовуха — это акт заботы о себе. Это способ вернуть контроль. Вернуть опору.
Порядок в пространстве:
- снижает уровень фоновой тревоги
- даёт ощущение контроля и безопасности
- даёт быстрый, видимый результат
А потом — приходит и энергия. Потому что мозг перестаёт "течь" от перегруза. И у женщины снова появляются силы думать, чувствовать, выбирать.
Где начинается путь к внутренней ясности?
С маленького действия. С маленькой зоны. Не с тотальной чистки квартиры, а с одного ящика, в котором беспорядок давно беспокоил.
Вот 3 зоны, с которых можно начать уже сегодня:
- Спальня — место, где ты восстанавливаешься. Пусть оно станет поддержкой.
- Ванная — зеркало, в которое ты смотришься каждый день. Убери всё, что не радует.
- Входная зона — первое, что ты видишь, приходя домой. Сделай её тёплой.
Кто я и как могу быть полезна
Меня зовут Екатерина Филатенкова. Я помогаю женщинам навести порядок в жизни — мягко, по шагам, с опорой на пространство, мышление и энергию. Без перегруза, без эзотерики. Только то, что действительно работает.
В моём Telegram-канале @kfilapognali — гайды, подсказки и поддержка на пути к внутренней ясности.
Если откликнулось — приходи. Начнём с малого. Но пойдём глубоко.