«Ну что со мной не так?!

Ты когда-нибудь замечала, что кроссовки могут смотреть на тебя осуждающе? Вот они стоят в углу, третий день подряд. Ждут. А ты — опять выбрала «ещё одну серию», «ещё чуть-чуть поскроллю» или просто «не сейчас».

И вроде бы всё понимаешь. Вроде бы. И тренировка нужна, и со сном бы наладить, и вообще, жизнь-то одна.

Но всё равно сидишь. И не начинаешь.

Если ты сейчас грустно киваешь — добро пожаловать в клуб. (В котором, между прочим, выдают пледы, чай и моральную поддержку. Без осуждения. Только с пониманием.)

Когда я в очередной раз залипала в этом состоянии, меня как ледяным душем окатило однажды вот что: «Ты не поднимаешься до уровня своих целей. Ты падаешь до уровня своих систем». Это сказал Джеймс Клир — человек, который знает про привычки больше, чем я знаю про количество носков под кроватью.

Потому что привычки — это не про «надо быть сильной и собранной». Это про сценарии, которые запускаются сами, без спроса.

И тут важен не кнут, а сценарий.

Что с этим делать? Как перестать грызть себя и начать (наконец-то) помогать себе — по-честному, по-доброму, без надрыва?

Я собрала три короткие идеи, которые в своё время помогли мне выбраться из этого болота.

Если хочешь попробовать начать по-другому — приходи. Спойлер: себя ругать бесполезно. Себе помогать — вполне реально.