В последнее время я много думаю (и экспериментирую) на тему энергии. Не продуктивности, не эффективности, не мотивации - энергии. Если она есть — ты можешь. А если нет, никакие техники, цели и амбиции не спасают. Мотивация приходит не из понимания, а из состояния. Когда тебе очень плохо, никакое "зачем" не мотивирует…

Я над своим состоянием уже больше года, работаю через гипоксиотерапию — это дыхание кислородом и углекислым газом, попеременно. Происходит активация митохондрий отвечающих в том числе, если сказать просто, за энергию в клетках. Но это лишь «физическая»составляющая состояния.

Вообще, говоря об энергии, я бы выделила минимум четыре уровня, которые либо поддерживают друг друга, либо проваливаются один за другим:

Физический

— сон, питание, движение, дыхание

— планирование отдыха - работают

— холодный душ, но на себе не проверяла, боюсь неприятных ощущений.

Эмоциональный

— меньше людей и задач, которые обесточивают

— больше живого, настоящего, радующего

— кайф от усилий

— опора — в качественных, глубоких отношениях

Ментальный

— интерес, обучение, совместное мышление

— интеллектуальные вызовы и обсуждения

— зарядка для ума

Духовный

— своё «зачем»

— ощущение смысла в том, что делаешь

— принадлежность к чему-то большему, чем ты…

Если вы чувствуете, что проседаете — начните не с «как бы собраться», а с вопроса: «Где сейчас сбой? На каком уровне?» И где бы вы хотели начать восстанавливать себя?

Больше подробностей у меня в ТГ https://t.me/coach_bc