ПРАКТИКА «2 ПУТИ» от Психолога

✔ Практика, которая научит слышать себя, научит выбирать то, что будет лучше для вас, осознанно и без насилия над собой.

1Подумайте о том, какие выборы преследуют вас ежедневно и какие из них вы выбираете на автомате? Это должен быть такой выбор, который сильно или слабо, но влияет на всю вашу жизнь и то, как вы её проживаете.

📎 Например, пойти гулять или смотреть смешные видео, потренироваться или посмотреть фильм, уйти с работы или остаться, переехать или остаться.

2Выберите один пункт. Примите удобную позу, расслабьтесь, глубоко подышите и сконцентрируйтесь на этом выборе.

3Закройте глаза и представьте перед собой тропинку, пройдите по ней немного. Вы встретите развилку, одна дорога ведет направо, другая - налево. Эти тропинки - варианты, которые у вас есть при выборе. Возьмем за пример - потренироваться или посмотреть фильм (допустим, этот вопрос возникает каждый раз). Тропинка, что ведет направо - это потренироваться. Сходите туда, она ведет прямо в ту жизнь, которая у вас будет, если вы будете регулярно совершать этот выбор.

❓Каково там?

❓Как вы себя ощущаете?

❓Как вы себя чувствуете?

❓Какие эмоции наполняют вас? ❓Хорошо вам или плохо?

❓Как вы относитесь к себе там?

Прочувствуйте это, проживите, ощутите каждой частичкой тела.

4Затем вернитесь обратно на перепутье. У вас осталась ещё одна тропинка - посмотреть фильм. Сходите и туда.

❓Как вы себя там чувствуете?

❓Комфортно ли вам?

❓Какие эмоции испытываете?

❓Нравится ли вам там?

❓Как вы к себе относитесь?

5Опять вернитесь обратно и глубоко вдохните и выдохните. Спросите себя: «Чего я хочу? Что я для себя выбираю? Как мне будет максимально комфортно?».

📎Прислушайтесь к себе, вспомните ощущения, которые возникали и на одной, и на другой тропинке. Услышьте ответ, который придет к вам.

6Абсолютно неважно, что вы выберете, самое важное - чтобы вам было хорошо, чтобы вам нравилось. Но не забудьте, что выбрав одно, не надо винить себя за то, что не выбрали другое, и наоборот, не вините себя за сделанный выбор.

🔖 Уважайте себя и свои решения. Всегда придерживайтесь своего выбора, если вы понимаете, что для вас это будет наилучший вариант.

Подписаться ✍

Телеграм: https://t.me/lovejournal

Инстаграм: https://instagram.com/psycholog.family

Сайт: tulupova.com