Жор и эмоции

Помогите Я жру .

Сегодня немного из практики расстройств пищевого поведения. Или точнее что и почему мы заедаем.

На днях приходит ко мне интересная женщина с запросом: "Помогите - я жру!!!

Я перепробовала все диеты, но потом опять нападает жор и я набираю вес."

Вот так, сразу с порога

- "Помогите Я жру".

- Это как, объясните пожалуйста.

- Ну я прихожу домой после работы и жру всё подряд. Зачем не знаю вот я прихожу и сметаю все что попадается под руку.

- Давайте разберемся, что всё-таки в большей степени вы едете? - Всё, всё что попадается под руку.

- А вы кем работаете?

- Какое это имеет значение.....

- Тогда сейчас подумайте, что Вы на самом деле в этот момент хотите, что вы чувствуете приходя домой?

- Да ничего не чувствую, просто жрать хочу, просто не могу остановиться, просто ВСЕ так вкусно, что остановиться не могу.

- Раз "просто вкусно" тогда давайте разбираться, что же вы всё-таки едите.

- Да я же уже сказала - всё подряд, неужели не понятно всё что попадется под руку.

- Можете перечислить, что вам попадается чаще.

- Ну всё вот там мясо попадётся, котлеты попадутся там колбаса попадется, все что есть в холодильнике.

- То есть, я вас правильно понимаю, вы больше идите мясное?

- Нет, но я ем всё подряд, хотя, если задуматься, да наверное всё-таки мясное. Да вот я сейчас подумала и поняла что всё-таки в большей степени я хочу мяса. Я хочу грызть, рвать.

- Рвать и метать?

- Да........ я так устаю на работе, а потом прихожу домой, а там....?

За каждым "зажором" скрывается - эмоция.

Сразу распознать ее бывает достаточно сложно. Как вы заметили из консультации - моя клиентка не могла сразу понять, что хочет. В процессе беседы она поняла, что на самом деле она очень устала и злиться на своих домашних.

В последствии она научилась отличать эмоции, распознавать их и удовлетворять другими способами.

И как бонус лишний вес начал снижаться.

В нашей жизни всегда присутствуют эмоции. Они абсолютно разные. Мы с детства приучены, что они бываю плохие или хорошие. Но на самом деле это не совсем так.

Каждая эмоция, чувство - это сигнал нашего организма. Когда мы не можем их увидеть, почувствовать, понять что они хотят до нас донести, они начинают управлять нами изнутри. И один из способов управления - это еда.

И научившись понимать и удовлетворять эти сигналы, вы начнете жить и радоваться каждому дню.