7 советов тем, кто проходит через развод

Вот несколько советов от меня, так как сама проходила это путь и знаю как это не просто!

1. Дайте себе время и право чувствовать. Не торопите себя «встать на ноги» или «всё отпустить». Печаль, злость, растерянность — это не слабость, а естественная реакция на утрату.

2. Не изолируйтесь. И тут очень важный пункт, знаю по себе.. Общение с друзьями, близкими, психологом или поддерживающим сообществом — жизненно важно. Говорить о боли — не значит застревать в ней, это путь к восстановлению.

3. Сохраняйте базовые заботы о себе. Ешьте. Спите. Двигайтесь. Дышите. Это не просто «быт» — это ваша опора. Чем бережнее вы к себе сейчас, тем устойчивее будете дальше.

4. Смотрите на тело как на союзника. Оно тоже переживает стресс, но не забывайте: вы по-прежнему чувственные, живые, сексуальные. Тело можно переоткрывать — через прикосновения, отдых, удовольствие.

5. Разрешите себе не знать, что дальше. Будущее после развода часто туманное, и это нормально. Не пытайтесь срочно «починить» свою жизнь. Позвольте ей меняться — шаг за шагом.

6. Не торопитесь с новыми отношениями. Их можно захотеть быстро — из страха одиночества. Но сначала важно вернуть контакт с собой: понять, кто вы теперь, чего хотите и на что точно не согласны больше.

7. Ваша сексуальность не исчезла. Она не принадлежит партнёру. Она — ваша. И вы вправе снова проживать её в радости, когда будете готовы. Не ради кого-то, а ради себя.

Подпишитесь на канал в Telegram @brain_cage Хотите обсудить что-то лично со мной @damoskvina С любовью и уважением, Надежда Москвина, ваш сексолог🤍