Как я вырвалась из ловушки созависимости и научилась жить с радостью
В этой статье я поделюсь методом, который помог мне выйти из вечного круга тревоги, низкой самооценки и болезненных отношений. Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, завися от чужого мнения, страдаете от одиночества или не можете выстроить здоровые границы — этот текст для вас.
Я расскажу, как:
✅ Перестать зависеть от одобрения других и начать слышать себя.
✅ Избавиться от фоновой тревоги и депрессии, вернув себе вкус к жизни.
✅ Научиться строить отношения без страха и созависимости.
✅ Обрести внутреннюю опору, даже если сейчас кажется, что ее нет.
"Я не знала, кто я без других"
Сколько себя помню, я всегда чувствовала себя "не в своей тарелке". В детстве я сравнивала себя со всеми подряд — и почти всегда не в свою пользу. В школе терялась у доски, была в тревоге, забывала материал. У меня были подруги, но я не могла расслабиться, боялась близости, мне казалось, что я "недостаточно хороша".
Во взрослой жизни я искала спасения в отношениях, но выбирала мужчин, которые не могли дать мне любви. Я вышла замуж за человека, который меня не ценил, терпела измену и не могла уйти — потому что без него чувствовала себя без опоры.
Депрессия, тревога, вечное ощущение "я никому не нужна" — это было моей реальностью.
Как я нашла выход
Я потратила годы на терапию, группы, работу с психологами (пополняла свою копилочку методов, которые работают). Слой за слоем снимала обиды, злость, страх отвержения.
Я училась:
🔹 Замечать свои чувства (а не подавлять их).
🔹 Говорить "нет" (вместо того чтобы угождать всем).
🔹 Быть доброй к себе (вместо самокритики).
🔹 Разрешать себе быть неидеальной (и все равно чувствовать ценность).
Постепенно я развелась, научилась выстраивать границы, наладила отношения с детьми (а их у меня трое!). Я перестала бояться одиночества и начала по-настоящему жить — с радостью, путешествиями, айкидо, новыми знакомствами.
Как это работает?
Мой метод — это не волшебная таблетка, а пошаговый путь к себе. Вот что вас ждет:
- Осознание — вы поймете, откуда растут ваши страхи и зависимость от чужого мнения.
- Проживание эмоций — научитесь не убегать от боли, а трансформировать ее.
- Отпускание обид — освободитесь от груза прошлого.
- Обретение опоры — перестанете искать спасения в других и найдете его в себе.
- Новые отношения — с собой и людьми — без страха и созависимости.
Кейс: "Я думала, что после развода моя жизнь закончилась"
Одна из моих клиенток — талантливая художница — после смерти мамы и ухода мужа впала в тяжелую депрессию. Она годами зависела сначала от матери, потом от супруга, а после развода вообще не понимала, как жить дальше.
За несколько месяцев работы:
✔ Она начала преподавать в художественной школе (раньше считала что выход в профессию уже не возможен).
✔ Учится выстраивать границы с детьми (а их трое!).
✔ Стала ходить на свидания.
✔ Пошла в автошколу.
Сейчас она говорит: "У меня нет больше ощущения растерянности и рассыпанности".
Что вы теряете, если останетесь на месте?
Если вы:
🔸 Терпите токсичные отношения, потому что боитесь одиночества…🔸 Ждете, когда кто-то даст вам "разрешение" быть счастливой…
🔸 Чувствуете, что живете чужой жизнью…
— то с каждым днем ваша энергия утекает, а желание что-то менять слабеет.
Но выход есть всегда. Даже если сейчас кажется, что вы в тупике.
Готова ли ваша душа к переменам?
Если после этого текста внутри что-то откликнулось — это не случайно. Ваша душа уже хочет свободы.
Напишите мне — и давайте начнем ваш путь к жизни без страха, с радостью и уверенностью в себе.
Присоединяйтесь в мой канал и начните изменения уже сейчас
P.S. Мир не опасен. Опасен только наш выдуманный мир, полный страхов. Пора выйти из него!