СКОРАЯ ПОМОЩЬ, ЕСЛИ ПРОСНУЛСЯ В РАЗБИТОМ СОСТОЯНИИ

Я слилась с практики ранних подъемов, которую практиковала 3 месяца (вставала в 6.30 без будильника) неделю назад. Перестройка организма из-за смены сезонов (но это не точно), больше похоже на правду то, что было много внутренней борьбы (про это писала вчера). И что я заметила? Первое — Я ВЕРНУСЬ ОПЯТЬ К ТОМУ, ЧТОБЫ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ! Больше успеваю, мозг работает лучше! Второе — вообще важный очень нюанс. Подсознательно зная, что вставать рано, я вечером не перегружаю голову. То есть я исключаю все соцсети, любое общение, которое в том числе может как-то деструктивно повлиять. Важный момент отхода ко сну, с какими мыслями ты засыпаешь. Вчера был вечером тяжелый разговор и сегодня я проснулась в 8 утра разбитая, ленивая, тяжелая. Нужно было себя реанимировать, хотя было жестко лень. А если бы не брала телефон в руки после 22.00 этого бы не было (но если бы у рыб был мех…у них были бы вши… бла бла бла). Итого. Встала в 8 с тяжелой головой, какие были мои действия: ✅ Записала в блокнот 10 целей на год (которые я пишу уже с июня месяца). Практика 10 целей сильно возвращает на вектор, который твой. Помогает сосредоточиться на важном. Когда начала писать - сознание прояснялось. ✅ Дальше я сделала зарядку для тазового дна и немного на пресс, что привело тело в порядок. Тело поблагодарило. ✅ Следующим шагом я сделала сотворение состояния словом. Я говорила вслух четко, уверенно, и это придавало мне сил, наполняло. Такое чувство будто я переписывала внутренний код. ✅ Обязательно!!! Выпила 2 стакана тёплой воды (начала пить с момента как проснулась). Мое личное наблюдение, что я соображаю лучше, когда пью воду, когда организм не пересушен. ✅ Съела мой первый завтрак. Это живые витаминчики. На все это ушло минут 35-40, но кайф от того, что ты не позволил лени и тяжелым мыслям тебя зацепить будет длиться весь день 😁❤ Что возьмёте себе в свою утреннюю рутину, или что уже используете?