Есть очевидный плюс занятий спортом в пятницу вечером.

Нет соблазна наесться всякой ерунды, типа отметить конец рабочей недели. Сегодня была тренировка дома. Час. Слава ютубу, есть там классные тренировки, которые реально в радость, и удовлетворяют запросу на объедение кардио и силовой. По поводу рефлексии сегодняшнего дня. Состояние первично. И вот этот навык эффективного наблюдения за собой, наблюдения за каждой мыслью, которая творит твоё состояние, этот навык очень важный. Это самый лучший вклад в жизнь, который можно сделать. И добиться этого можно только регулярным повторением этого навыка. Когда вы научитесь это делать, это уже будет сложно развидеть назад. По-другому будете уставать, что опять не отследили, и слили энергию на людей и события, которые этого не достойны. Кстати, по поводу спорта есть новость. Завтра выйдет гайд про то, как начать заниматься спортом каждый день. Так что залайкайте, если ждете. Дисциплина наше все ✊