Почему ты позволяешь другим переступать твои границы?
Есть люди, которые спокойно говорят: «Со мной так не пойдет». А есть те, кто молчит, когда их перегружают задачами, перебивают на встречах или лезут с советами, о которых их никто не просил. В чем разница?
Всё дело в ассертивности. Это не про мягкость и не про жесткость. Это навык говорить о своих мыслях, чувствах и потребностях уверенно и с уважением к себе и другим. Без крика, без оправданий, без угодничества. Ассертивность помогает тебе оставаться собой в любой ситуации.
Если ты вырос в обстановке, где твоё мнение игнорировали, тебе могло быть трудно научиться этому.
Если же тебе с детства позволяли выражать себя, сейчас ты умеешь чётко говорить «мне это не подходит».
Хорошая новость: ассертивность развивается. И это реально даёт преимущество в жизни и в карьере.
7 ситуаций, где ассертивность делает тебя сильнее
1. Ты говоришь уверенно, и тебя слышат
- Ты высказываешь идеи на совещаниях без страха, что тебя осудят.
- Ты умеешь давать честную и полезную обратную связь, не переходя на личности.
2. Ты умеешь отстаивать свои идеи
- Ты защищаешь свои проекты, когда их пытаются забрать.
- Ты спокойно отказываешься от чужих задач, если у тебя свои приоритеты.
3. Ты выглядишь как лидер
- Твоя речь уверенная и чёткая, люди к тебе тянутся.
- Команда понимает, чего ты хочешь, и идёт за тобой.
4. Ты ведешь переговоры без лишних уступок
- Ты умеешь сказать «нет» спокойно, но твёрдо.
- Ты добиваешься своих целей, не уступая важного ради комфорта других.
5. Ты держишь границы с токсичными людьми
- Ты чётко обозначаешь, что для тебя приемлемо, а что нет.
- Ты сохраняешь спокойствие и энергию, не ввязываясь в лишние конфликты.
6. Ты двигаешься вверх
- Ты берешь больше ответственности, потому что не боишься заявить о себе.
- Руководители видят в тебе сильного игрока, которому можно доверить серьёзные задачи.
7. Ты уверен в себе каждый день
- Ты не подстраиваешься под всех подряд.
- Ты идёшь своим путём и знаешь, чего хочешь.
Ассертивность это сила, которую видно с первого взгляда.Это умение говорить честно, уважительно и без страха.Это ключ к здоровым отношениям, успешной карьере и внутреннему спокойствию.
Хочешь, чтобы тебя уважали? Начни уважать себя. И говори об этом вслух.