Содержание нутриентов в продуктах с высокой долей белка (James Fortis)
Нутриенты — это питательные вещества, которые человек получает из пищи и использует для энергии, роста, восстановления и нормальной работы всех систем. В них входят белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы и металлы
На табличке указано содержание:
- белка
- клетчатки
- кальция
- железа
- магния
- калия
- цинка
- витамина B12
- насыщенных жиров
- стоимость 30 грамм белка в $
Жёлтым подписаны животные источники белка, синим — растительные
Ещё мы писали про питание:
Подписывайтесь на Telegram Рациональные числа.