Почему вы молчите на совещаниях и планерках (и как это разрушает вашу карьеру)

Вчера удалила 50 постов из своего Telegram-канала. Перечитала и поняла: я писала не то. Говорила о техниках снижения тревоги при общении, когда вы хотели услышать совсем другое.

Вы хотели, чтобы кто-то сказал: «Ты не одна».

Понедельник, 10 утра. Руководитель запускает круг отчётов. Коллеги делятся результатами. Ваша очередь приближается, и сердце начинает колотиться так, что кажется его бой все слышат.

У вас есть чем поделиться. На прошлой неделе вы закрыли сложный проект, который другие сливали три месяца. Нашли решение, которое сэкономило отделу 200 тысяч. Клиент написал благодарность лично вам.

Но когда доходит до вас, вы говорите: «У меня всё стандартно, ничего особенного».

И ненавидите себя за это.

Знаете, что самое страшное? Не то, что вы промолчали. А то, что через два часа ваш успех озвучит коллега — как свою идею. И руководитель поверит. Потому что тот говорит, а вы — молчите.

За 20 лет психологической практики я работала с сотнями специалистов. Слышала тысячи историй. Но есть одна закономерность, которая меня до сих пор шокирует:

Самые сильные профессионалы — молчат. Самые слабые — кричат о себе на каждом углу.

И угадайте, кого повышают?

Я наблюдала, как девушка с двумя высшими образованиями и невероятной работоспособностью три года сидела на одной зарплате. Потому что боялась попросить больше. «А вдруг скажут, что я не заслужила? А вдруг подумают, что я слишком много о себе возомнила?»

Её коллега — парень, который делал работу вполовину хуже, но в два раза громче заявлял о своих результатах — получил повышение за полгода.

Справедливо? - Нет. Реально? - Да.

Давайте честно. Вас не учили гордиться собой. Вас учили быть скромными, не высовываться, делать своё дело молча.

Помните эти установки из детства?

«Не хвались — зазнаешься».

«Хорошая работа сама за себя говорит».

«Если ты молодец, тебя и так заметят».

Вранье. Чистой воды вранье.

В современном мире вас заметят только если вы сами о себе скажете. Босс не экстрасенс. У него 15 человек в команде, три горящих проекта и собственные KPI. Он физически не может отследить каждую вашу победу.

Но есть кое-что глубже. То, о чём вы боитесь подумать.

Вы боитесь, что если озвучите свой успех, а вас не оценят — это разобьёт вас. Потому что тогда придётся признать: вы старались, выкладывались, а это... не имеет значения.

И это правда страшно.

Вы сделали отличную работу. Знаете это. Но перед планеркой в голове появляется червячок сомнения. «Может, это очевидно? Может, любой бы так сделал? Не буду выглядеть глупо, хвастаясь обычными вещами?»

Стоп. Отмотайте назад. «Любой бы так сделал» — но не сделал же, правда? Сделали вы.

Это самый популярный. Особенно среди женщин. Вы представляете, как коллеги переглядываются. «Ну вот, опять она о своих достижениях». В вашей голове они уже закатывают глаза.

Хочу открыть секрет. Знаете, что думают коллеги на самом деле? «Блин, надо было и мне так сказать». Они не осуждают вас. Они завидуют вашей смелости.

Ваш внутренний критик разыгрывает целый спектакль. Руководитель морщится. Говорит, что это ваши прямые обязанности. Намекает, что вы слишком много о себе возомнили.

Но вот реальность: даже если он так подумает (что маловероятно), он запомнит ваш результат. И в следующий раз, когда будет решать, кому дать интересный проект или кого повысить, ваше имя всплывёт первым. Потому что вы попали в поле его зрения.

Давайте посчитаем цену вашего молчания. Не в абстрактных «упущенных возможностях», а в конкретных рублях и годах.

Средняя разница в зарплате между тем, кто просит повышения, и тем, кто ждёт, когда его заметят — 30-40%. За год это от 300 до 600 тысяч рублей. За пять лет — от полутора до трёх миллионов.

Три миллиона. Вдумайтесь. Это цена вашей скромности.

Интересные задачи достаются тем, кого видно. Руководитель подумал о новом направлении — и первым вспомнил Лешу, который на прошлой неделе так убедительно рассказал о своих результатах. Не вас. Хотя вы круче.

Это самое больное. Каждый раз, промолчав, вы подтверждаете себе: «Я не заслуживаю внимания. Моя работа не важна. Я не важна».

И постепенно начинаете верить в это по-настоящему.

Три года назад ко мне пришла Лена. Руководитель среднего звена в IT-компании. Семь лет в одной должности. Зарплата почти не росла.

Она работала как проклятая. Задерживалась допоздна. Брала задачи, от которых отказывались другие. Её проекты всегда закрывались в срок и с блестящими результатами.

Но на планерках она говорила: «Просто выполняла свою работу». Когда начальник спрашивал, довольна ли она зарплатой, отвечала: «Да, всё нормально». Хотя внутри кипело.

Потом в компанию пришёл новый сотрудник. Парень на пять лет младше, с меньшим опытом. Через четыре месяца его повысили. До должности, о которой Лена мечтала семь лет.

Знаете, что она сделала? Уволилась. Не попросила повышения. Не поговорила с руководством. Просто ушла.

Когда я спросила почему, она сказала: «Потому что если я попрошу, а мне откажут, я не переживу. Лучше думать, что не попросила, чем услышать, что я недостаточно хороша».

Мне было больно это слышать…

Вот что я поняла за годы работы со скромными людьми: вы не просто боитесь говорить о своих успехах. Вы боитесь быть увиденными.

Потому что видимость — это уязвимость. Если вас видят, вас могут оценить. А если оценят, могут признать недостаточной. И это — ваш главный кошмар.

Поэтому вы прячетесь за «просто делаю свою работу». За «мне не нужно признание». За «главное — результат, а не слава».

Но знаете что? Мир устроен так, что результат без заявления о нём — не существует для других. Вы можете быть гением, но если никто об этом не знает, вы невидимка.

И это не судьба. Это выбор. Ваш выбор.

Говорить «я справилась с задачей, которая считалась невыполнимой» — это не хвастовство. Это факт. Говорить «я единственная, кто может это сделать, остальные бездари» — вот это высокомерие.

Чувствуете разницу?

Вместо «я хорошо поработала» говорите: «Проект буксовал три месяца из-за путаницы в требованиях. Я составила пошаговый чек-лист, созвонилась с каждым участником, согласовала позиции. Сейчас проект в зелёной зоне, запуск через неделю».

Видите? Никакой воды. Только факты. Но факты, которые показывают вашу ценность.

Не копите достижения к аттестации. Не ждите подходящего момента. Каждая планерка — ваш момент. Каждый созвон с руководителем — возможность напомнить о своей ценности.

Начните с малого. Сегодня — одно предложение о выполненной задаче. Завтра — упомяните положительную обратную связь от клиента. Послезавтра — расскажите о найденном решении.

Постепенно это станет привычкой. Вы перестанете чувствовать себя мошенницей, говоря о своих успехах.

Слушай. Я знаю, как это страшно — выйти из тени. Перестать быть удобной, тихой, незаметной. Начать говорить о себе.

Ты боишься, что станешь неприятной. Что потеряешь расположение коллег. Что тебя сочтут выскочкой, карьеристкой, той, кто слишком много о себе возомнила.

Но вот что я хочу, чтобы ты поняла.

Люди, которых ты боишься потерять из-за твоей уверенности — не твои люди. Настоящие коллеги, настоящие друзья радуются твоим успехам, а не требуют, чтобы ты стала меньше, чтобы они чувствовали себя больше.

Ты заслуживаешь получать деньги, соразмерные твоему вкладу. Ты заслуживаешь признания за свою работу. Ты заслуживаешь карьерного роста, которого добилась.

И не потому что ты идеальна. А потому что ты человек, который вкладывает силы, время, талант в то, что делает.

Твоя скромность никого не спасёт. Но погубить твою карьеру — может.

Говори о себе. Не потому что это приятно. Потому что это необходимо.

Сегодня — следующая планерка. Или скоро. И у вас есть выбор.

Можете сделать как всегда. Сказать «всё нормально, ничего особенного», даже если только что совершили маленькое чудо. Остаться в тени. В безопасности.

Или можете попробовать иначе.

Вдохнуть. И сказать: «Хочу поделиться результатом. На прошлой неделе я...» И рассказать. Без извинений. Без преуменьшений. Как есть.

Голос может дрожать. Руки будут потными. Сердце выпрыгнет из груди. Но после вы почувствуете кое-что новое.

Не гордость даже. Просто... право. Право занимать место. Право быть услышанной. Право на собственную ценность.

И это чувство стоит того, чтобы страшиться и делать всё равно.

Вы можете. Вы сможете. Начните прямо сейчас.

P.S Я помогаю специалистам находить свой голос в карьере и жизни. Если статья откликнулась — напишите, что именно зацепило. Честно, мне важна ваша обратная связь. Она помогает писать не в пустоту, а для людей.