Два года с ИИ: как нейросети стали моим 24/7-партнёром и вернули мне время
Раньше, когда я застревала в задаче или решении, это превращалось в одиночный забег: не у кого спросить, непонятно, с чего начать, тревога растёт. Два года назад я начала системно подключать нейросети — и это перекроило мой быт и бизнес. Не потому что «ИИ всё знает», а потому что у меня появился компаньон для мыслей и действий, доступный 24/7.
Что было «до» и что стало «после»
До:
- Зависала на решениях и откладывала старт.
- Часы тратились на ресёрч, разбор программ, структурирование.
- Много нервов: «а вдруг я делаю не то?».
После:
- Есть кому задать вопрос в любую минуту — и получить структуру следующего шага.
- Рутинный сбор/свод информации закрывается «в пару кликов».
- Меньше паники → больше энергии и времени на важное.
Где ИИ реально выручает каждый день
1) Совместное «раскладывание по полочкам» Когда я путаюсь в вариантах, ИИ помогает превратить кашу в дерево решений: цель → критерии → опции → риски → следующий шаг.
2) Разбор программ и инструментов Не «гуглить часами», а идти шаг-за-шагом: «Покажи, как сделать X в [программе], дай мини-гайд, частые ошибки и чек-лист проверки результата».
3) Быстрый ресёрч по теме, когда нет времени ИИ делает черновой обзор: что важно знать, 5 ключевых источников, спорные моменты, «на что смотреть в первую очередь».
4) Подготовка текстов и материалов Из голосовой заметки ИИ собирает структурированный пост/план/памятку, сохраняя мой тон и примеры.
5) Эмоциональная разгрузка Когда есть понятная карта действий, тревога снижается. Это не «волшебство», а нормальная реакция на ясность.
Как повторить мой путь за 7 дней
День 1 — Фокус Соберите список повторяющихся задач на неделю (личных и рабочих). Отметьте те, что «съедают» 30 и более ваших минут.
День 2 — База промптов Создайте 3 базовых шаблона:
- «Разложи задачу по шагам» (цель → критерии → варианты → риски → план на 24/72 часа).
- «Объясни как я пятилетке» (простые шаги + примеры + типовые ошибки).
- «Пересобери из голоса в текст» (заголовок-хук, 3 тезиса, вывод, мягкий CTA).
День 3 — Личный стиль Дайте ИИ 5–7 ваших прошлых постов/писем → попросите вытащить паттерны стиля: лексика, длина фраз, типичные повороты, запретные клише. Сохраните это как «тон-оф-войс».
День 4 — Ресёрч-ассистент Соберите шаблон «быстрый обзор темы»: что важно, 5 источников, 3 риска, глоссарий, вопросы для самопроверки.
День 5 — Рутины «в два клика» Опишите 1–2 частые задачи (например, свод отчётов, бриф для подрядчика) как чёткую инструкцию: входные данные → шаги → формат выхода → критерии качества.
День 6 — Личный навигатор решений Сделайте промпт «дерево выбора»: цель, ограничения, критерии (весами), 3 сценария, что делать «если…».
День 7 — Ревизия и автоматизация Посмотрите, что уже экономит ≥1 час/неделю. Для таких задач добавьте мини-итерацию: «сначала задай мне 3 уточняющих вопроса, потом делай».
Как правильно формулировать запросы
- Роль: «Ты — [роль]: редактор/аналитик/консультант».
- Цель и аудитория: зачем и для кого.
- Контекст: что уже есть/чего нельзя.
- Формат: список/таблица/план; объём; поля.
- Критерии качества: ясность, факты, конкретика, без клише.
- Итерация: «задай 3 вопроса → черновик → самопроверка по 5 пунктам → улучшенная версия».
Что я получила в итоге
- Меньше нервов: всегда есть понятная следующая ступенька.
- Больше времени: рутину закрываю «по шаблону», а не «с нуля».
- Больше энергии: внимание — на стратегию и рост, а не на бесконечные поиски и сомнения.
Хочешь разложить это под свои задачи?
В моём Telegram-канале я показываю, какие именно промпты и ассистенты я использую в быту и бизнесе, с разбором «до/после». Ссылка — тут!