Как научиться говорить о себе, не стесняясь

«Расскажи немного о себе».

Звучит как простой вопрос — но вызывает волнение, зажим и желание отойти в сторону.

🔹 Почему трудно?

Потому что внутри включается страх оценки:

— Вдруг это будет звучать глупо?

— А если покажется, что я хвастаюсь?

— А что вообще говорить?..

Говорить о себе — это отдельный навык. И его точно можно развить.

Что помогает:

1. Начни с “нейтрального рассказа”

Не нужно сразу открывать душу. Для начала — просто факты:

✅ Где ты сейчас в жизни

✅ Что тебе нравится делать

✅ Что тебя вдохновляет или занимает

Пример:

“Я работаю с текстами — больше всего люблю находить точные формулировки. Учусь говорить уверенно — раньше это было для меня сложно.”

Так ты создаёшь «тестовое поле» для контакта — не уязвляешь себя, но звучишь.

2. Освой конструкцию: “Сейчас я... Раньше было иначе...”

Эта структура даёт динамику, а тебе — ощущение роста, а не самооценки.

Пример:

“Сейчас мне легче говорить на публике. Хотя раньше от одной мысли о выступлении тряслись руки.”

Это делает речь живой, а тебя — настоящей.

3. Запиши аудиосообщение для себя

Открой диктофон и скажи:

— “Меня зовут… Мне нравится… Я сейчас думаю о… Я хочу…”

Прослушай. Сначала будет непривычно. Потом — освобождающе.

Слушая себя со стороны, ты привыкаешь к тому, что твой голос имеет право звучать.

4. Разреши себе быть “неидеальной”

Ты не обязана звучать умно, гладко, “на пятёрку”.

Ты можешь:

— делать паузы,

— искать слова,

— говорить по‑простому.

Ты — не выступаешь. Ты — общаешься.

🔸 Говорить о себе — значит выходить из молчания.

Слово за словом. Без спешки.

⠀

✦ А ты когда в последний раз открыто говорила о себе — и чувствовала радость от этого?

👉 Хочешь практиковаться в этом в тёплом кругу и с поддержкой?

Загляни в наш Telegram-канал «Впечатляй — Легко и Радостно!» — там мы учимся говорить о себе без страха и напряжения:

вот здесь 💬