Что общего у психолога и стоматолога или зачем нужна профилактическая терапия?

Каждый ответственный и уважающий себя человек, как правило, дважды в год посещает стоматолога для профессиональной чистки зубов. Это - не лечение, а профилактическая мера.
Такая процедура помогает избавиться от налёта и зубного камня, снизить риски развития кариеса и заболеваний дёсен. Кроме того, на таких приёмах врач может вовремя дать обратную связь о состоянии зубов и полости рта в целом, чтобы предотвратить появление более серьёзных проблем.
🦷 Зубы - важнейшая часть организма. Они участвуют в процессе пищеварения, помогают нам питаться, а значит - поддерживать жизнедеятельность. У животных и людей, которые с возрастом теряют зубы, качество жизни резко снижается.
Поэтому регулярная профилактика - вопрос не только гигиены, но и выживания.
Но какое отношение всё это имеет к психологии и терапии?
На самом деле — самое прямое.
🧠 Так же, как мы раз в полгода или хотя бы раз в год делаем чекап тела и ходим на чистку зубов - стоит делать и регулярную проверку или чекап психики. Особенно учитывая, что не все процессы в нашей психической жизни видны невооружённым глазом (как и кариес, кстати). Сигналы тела мы привыкли слушать: если заболело - значит, что-то не так. Но сигналы психики зачастую не менее важны - просто они проявляются тоньше.
Тревожность, усталость, постоянные конфликты, раздражение, ощущение «жизни на автомате» - всё это симптомы, которые стоит рассматривать как повод для психологического чекапа.

Мозг человека - это, по сути, харддрайв. А психика - это набор программ, которые на него установлены. С течением жизни в этих программах появляются баги, сбои, устаревшие файлы. Какие-то из них мы продолжаем использовать по инерции, даже если они уже мешают, а не помогают. Именно поэтому психике тоже нужно обновление, техническое обслуживание, переустановка «ПО».
И дело не только в том, что жизнь непредсказуема. В любой момент могут прийти стресс, потери, конфликты, кризисы. Всё это - нагрузка на нашу психическую систему. И если не проводить профилактику, не поддерживать себя ментально - сбой становится почти неизбежным. И начинается износ.
💚 И вот тут на сцену выходит психолог. Даже если человеку кажется, что «ничего не болит», грамотный специалист в подходе, например, фокусированной терапии принятия и ответственности (FACT), поможет провести контекстуальное интервью, посмотреть на жизнь в целом, заметить тонкие сигналы, которые сам человек может игнорировать. И почти всегда в процессе разговора всплывают темы, которые на самом деле давно нуждаются в внимании.
🌱 Это и есть точка роста. Момент, где начинается личное развитие. Потому что человек по своей природе динамичен. Мы созданы для движения, роста, адаптации. В застое нас ждёт только стагнация. А без заботы о ментальной гигиене - и её психологический эквивалент.
Поэтому регулярная профилактика у психолога - это не «развлечение для богатых» и не «прибежище для сломленных». Это осознанный способ поддерживать свою систему в рабочем состоянии, чтобы жить осмысленно, гибко, с чувством опоры внутри. И в реалиях сегодняшнего дня - это даже необходимость.
✅ Да, психику тоже нужно чистить. И стоматолог и психолог оказывают, по сути, одну и ту же услугу. Просто работают с разными, но одинаково важными частями нас.
🌿 Приглашаю на профилактические и терапевтические сессии. Я - канадский дипломированный психолог, работаю в краткосрочных поведенческих подходах с фокусом на нейропсихологию и здоровье мозга. Для записи пишите на WhatsApp.