Психолог Алёна

Каждый ответственный и уважающий себя человек, как правило, дважды в год посещает стоматолога для профессиональной чистки зубов. Это - не лечение, а профилактическая мера.
Такая процедура помогает избавиться от налёта и зубного камня, снизить риски развития кариеса и заболеваний дёсен. Кроме того, на таких приёмах врач может вовремя дать обратную св…

1. Устанавливайте границы между работой и личной жизнью: Старый добрый work-life balance. Выгорание часто начинается там, где стирается граница между рабочим и личным временем. Постоянные звонки и чаты «после работы» не дают нервной системе восстановиться. Чёткие рамки помогают снизить стресс, сохранить энергию и повысить продуктивность.

Бывает, что тревога приходит, когда у нас нет реальных проблем, а когда всё хорошо и в порядке: работа стабильная, с деньгами окей, личная жизнь без потрясений. Только вот внутри - напряжение такое, как будто вот-вот поднебесная рухнет. В голове нет особо страшных мыслей, но тело уже сжалось. Ну вот почему так?
🔍 Как работает тревожный мозг - через…

ОРКТ(англ. SFBT, Solution Focused Brief Therapy)— это современный, научно обоснованный метод психотерапии, который помогает не застревать в анализе проблем и прошлого, а фокусироваться на решениях, своих сильных сторонах и будущем, к которому человек хочет прийти.

Вот 5 причин, почему стоит попробовать данный метод: