🧠 Зачем нужен сон: 3 важные функции сна для организма

Сон — не просто отдых, а жизненно необходимый процесс. Во время сна мозг и тело выполняют важные функции:

Восстановление организма. Во сне замедляются обменные процессы, снижается уровень стресса, а клетки активнее восстанавливаются.
Обработка информации. Мозг сортирует и сохраняет полученные за день данные. Благодаря этому улучшается память и внимание.
Поддержка иммунитета. Недостаток сна снижает сопротивляемость организма вирусам и бактериям.

7–9 часов сна — оптимальное время для взрослого человека. Регулярный недосып влияет на здоровье так же, как курение или переедание.