Ресурс осознанности

☕ В жизни, наполненной огромными потоками информации, постоянной спешкой и тревогой, важным личностным ресурсом становится осознанность.

Это умение находиться в настоящем моменте, чувствовать себя в этом моменте, прямо здесь и сейчас.

Что даёт это умение:

👌 Замедление и заземление эмоциональных всплесков;

👌 Сканирование ощущений в теле и эмоций, называние и принятие их;

👌 Возможность остановить мысленную жвачку про всякие беспокойства из прошлого и будущего;

👌 Способ насладиться моментом и побыть с собой наедине.

И это только то, что сразу вспомнилось. На своем канале я буду говорить об осознанности, будем тренировать её вместе.

И вопрос дня, и одна из отличных техник тренировки осознанности. Предлагаю прямо здесь и сейчас, ответьте на вопрос. ❓За что я благодарен этому дню❓

💊 Принимать каждый вечер перед сном.